Drottning-fetshot och Mats favorit bröd.

mars 20, 2012 kl. 10:26 e m | Publicerat i Okategoriserade | 14 kommentarer
Etiketter: , ,

Frisk av mat!

Hur blir man frisk av mat egentligen? Jo det hela är ganska enkelt, man avstår helt enkelt från föda som inflammerar kroppen. Det innebär att man äter ett minimum av kolhydrater och mycket mera fett. Om inte inflammationer får bränsle har dom svårt att uppstå och svårt att överleva. Bränslet är överskottsglukos som blivit över när cellerna har fått sin energi. Detta överskott av energi både skapar och underhåller inflammationer. När immunförsvaret måste arbeta dygnet runt p.g.a. ständigt tillskott av nytt bränsle till inflammationerna så tål man inte ens en nysning utan att bli sjuk. Men det kan också yttra sig i svåra metabola sjukdomar som diabetes, cancer och hjärt-kärlsjukdomar. I det senare fallet har immunförsvaret utsatts för angrepp under lång tid av inflammationer som helt enkelt inte läker sig. Att inflammationerna inte läker sig är jag övertygad om att det beror på ett återkommande tillskott av inflammationsdrivande kost. Så var fallet i min kropp och jag tror inte att den är mycket annorlunda än andras.

Om man äter dagens favoritrecept och krymper kolhydraterna till ett minimum så blir man inte sjuk utan frisk. Bägge nedanstående recept gjorde jag på 20 minuter inklusive brödbak i ugn.

Drottning-fetshot!

500 gram rysk yoghurt

200 gram frysta hallon

200 gram frysta blåbär

300 gram kokosfett, ekologiskt och kallpressat. Köp det på http://www.crearome.se

Blanda allt med en stavmixer i en rostfri bunke.

Täck över bunken med plast och in i kylskåpet.

Receptet räcker i en vecka om du tar ett halvt glas drottning-fetshot varje dag. Oöverträffat!!

Mats favoritbröd!

Köp en påse mandel, en påse hasselnötter och en påse sesamfrön skalade. Kör hasselnötterna och mandelnötterna i en matberedare var för sig. tar cirka 20 sekunder för varje påse. Lägg de olika nötmjölsorterna i olika bunkar liksom sesamfröna.

Ugn 220 grader

4 ägg normalstora

1 dl. mandelmjöl, 1 dl hasselnötsmjöl, 1 dl skalade sesamfrön.

100 gram philadelhpiaost

1 msk fiberhusk

1 tsk bakpulver

1 kryddmått brödkryddor

1 kryddmått salt

smörpapper

Blanda ordentligt allt i en bunke med en matsked. Lägg ut smörpapper på en bakplåt. Smeta ut degen som bör täcka nästan hela bakplåten. Slickepott funkar bra. Sätt in plåten i mitten av ugnen i 10 minuter. Kan variera lite mellan olika ugnar. Ta ut och skär upp brödet i bitar. Jag brukar få ut 12 rejäla brödskivor på varje bakplåt.

Ät utan risk!

Annonser

En fetshot!

februari 14, 2011 kl. 4:30 e m | Publicerat i Okategoriserade | 3 kommentarer

Här kommer ett tips på en fetshot! Det är kokosfett och hallon som bildar en fetshot! Alltså problemet är hur vi ska få i oss tillräckligt med fett och det ska vara det mättade fettet som vanligtvis finns i kött, fisk och ägg. Tyvärr är det feta ofta bortskuret när det gäller kött. Hur ska man då få i sig tillräckligt med fett? Att få i sig kolhydrater är definitivt inga problem, det finns mer än nog av detta i de flesta produkter. Faktum är att 80 procent av alla livsmedel i en mataffär är processad mat som antingen har för mycket giftiga tillsatser eller för mycket kolhydrater som gör oss sjuka. Det är faktiskt det feta som vi behöver men på grund av de senaste femtio årens fettskräck har det feta, helt enkelt blivit svårt att få tag i och äta. En riktig tallriksmodell, enligt mitt sätt att se det, borde vara 80 procent fett, 10 procent protein och 10 procent kolhydrater. I den vegitabiliska världen finns mättat fett i kokosfett(98%), avokado, valnötter, hasselnötter m.m. Om du vill må riktigt bra skär du upp en halv deciliter kokosfett, ekologiskt, kallpressat och lägger i en kastrull. Häll i en deciliter frusna hallon och rör om på svag värme. När allt är blandat och du har fått upp en lagom värme är det dags att dricka. Använd sked eller sugrör och smaska i dig. Passar även bra att ha med på utflykten. Bara att hälla i en termosen. Ät mer fett och minska rejält på kolhydraterna så kommer du att uppleva hälsovinster som du inte trodde vara möjliga.

#Friskavmat Naturligt fett i kosten, så gör du!

januari 15, 2017 kl. 12:13 e m | Publicerat i Okategoriserade | 1 kommentar
Etiketter: , , , , , , ,

Viktig information för dig som äter LCHF-kost

smr_124422494 thumb_avocado 2014-10-03 08.28.19 fetshot imagesimages

Ett vanligt nybörjarfel för den som äter LCHF-kost är att man glömmer att tillföra det naturliga fettet. Det kan vara att man är fettskrämd men att man faktiskt inte är medveten om detta. Det är ganska lätt att minska ner andelen kolhydrater till 10 gram eller därunder per 100 gram livsmedel men svårt att ersätta detta med naturligt fett. Det vanliga är att man ersätter kolhydraterna med mer protein istället och då minskar inte överskottet av blodsocker i lika hög grad som man önskar. Meningen med ketogen LCHF-kost är att stärka immunförsvaret och bli av med inflammatoriska tillstånd på ett optimalt sätt förutom då att de flesta går ner i vikt på denna kostmodell.

Så om du inte får de resultat du önskar med LCHF-kosten bör du, i första hand, se över hur mycket naturligt fett som du äter egentligen. LCHF betyder lite kolhydrater och mycket naturligt fett. Det totala naturliga fettintaget ska ligga mellan 60 – 80 procent av ditt totala kostintag. Detta kräver ganska stora omställningar och att göra upp med sin fettskrämdhet. En viktig sak att komma ihåg är att det går inte att överäta narurligt fett.

Naturligt fett som finns i smör, olivolja (första pressningen), ekologiskt kallpressat kokosfett, avokado, ägg, m.fl. stärker ditt immunförsvar och motverkar inflammatoriska tillstånd i kroppen. Detta är min absoluta erfarenhet efter 8 år med ketogen LCHF-kost. Jag har haft flera svåra inflammatoriska tillstånd i kroppen som t.ex. diabetes typ 2, kärlkramp, prostatainflammation, ledvärk, kronisk bronkit och alla dessa metabola sjukdomar lyser fortfarande med sin frånvaro. Jag har t.ex. inte varit förkyld med feber sedan jag började med LCHF-kost. Dock fick jag en kortvarig släng av  influensa för några år sedan. Slutsatsen är att kroppen utvecklar ett starkt immunförsvar av ketogen LCHF-kost och att det naturliga fett är en av de viktigaste komponenterna.

Hur får du i dig tillräckligt med naturligt fett?

Jag själv byter lite mellan hur jag får i mig tillräckligt med naturligt fett. Just nu tar jag en sexa eller åtta centiliter olivolja första pressningen varje morgon innan jag äter något annat. Ibland blandar jag minst femtio gram skirat smör med 3-4 kokta ägg och mosar det tillsammans. Ett sätt som jag vet att många gör är smoothies. Man kan t.ex. blanda avokado, råa ägg, olivolja/smör/kokosfett, citron, ingefära, hallon i en mixer och göra smoothies som räcker hela veckan. Ställ in kannan med smoothies i kylskåpet bara så tar du ett glas varje morgon.

Ett enkelt sätt att få i sig det naturliga fettet är att lägga en rejäl smörklick till varje lunch och middag som man äter. Om du äter lunch ute kan du ta med en liten flaska med olivolja  och hälla över lunchen. Gör detta till en vana. Det handlar om att skaffa sig rutiner för att få i sig tillräckligt av det naturliga fettet.

Lycke 15/1 2017

Mats Lindgren

bokomslag-2016-11-13

LCHF-utbildning och boken Frisk av mat!

Du kan lära dig mer om hur du stärker ditt immunförsvar. Du får kraft att både läka och försvara din kropp mot inflammatoriska tillstånd. Beställ min bok ”Frisk av mat, utdrag ur boken och Mats LCHF-utbildning brev 1 av 12. Följ råden där så kommer du att bli angenämt överraskad över hur effektivt det är. Boken kostar 195 kr inkl. frakt och Mats LCHF-utbildning kostar 199 kr. I LCHF-utbildningen får du också tillgång till menyer, recept och handlingslistor. Om du väljer att beställa bägge så stannar priset på 350 kronor. Boken ”Frisk av mat” finns även att beställa på engelska, ”Health through Food” till samma pris som den svenska boken! Kontakta mig på lindgren.mats8@gmail.com eller fyll i kontaktformuläret nedan.

Sprid frisk-av-mat-tänket!

Hjälp andra som fastnat i inflammatoriska sjukdomar! Just nu har jag en kampanj i januari och februari där man köpa två olika bokpaket av min bok ”Frisk av mat” till nettopris. Det kan vara lämpligt att ha en bok till hands när prat inte räcker. Jag har även tillgång till engelska böcker, ”Health through food” som du kan inkludera i bokpaketet. Hjälp andra som du själv blivit hjälpt.

5-paketet med boken Frisk av mat!

Nu kan du hjälpa till att sprida Frisk-av-mat-tänket med hjälp av boken Frisk av mat. 5-paketet innehåller 5 böcker, ”Frisk av mat” som du kan köpa till nettopris.Kontakta mig på lindgren.mats8@gmail.com om du är intresserad.

10-paketet med boken Frisk av mat!

Med 10-paketet får du ett ännu bättre nettopris av boken Frisk av mat! 10-paketet innehåller förstås 10 stycken böcker Frisk av mat. Kontakta mig på lindgren.mats8@gmail.com om du är intresserad.

Hur sött kan det bli!

mars 2, 2016 kl. 6:02 e m | Publicerat i Okategoriserade | 1 kommentar
Etiketter: , , , , , , , , ,

28721-75

Hur sött kan det bli!

Ja, hur sött kan det bli egentligen! Jag blev skrämd av en forskningsrapport från universitet i Kyoto, Japan. Översättningen nedan är gjord via Google och inte behandlad. Den handlar om hur man ska göra ett sötningsmedel ännu sötare. Man gör sötningsmedlet Taumatin 1,7 gånger sötare än tidigare. Tanken är att applicera detta som sötma-förstärkare i olika livsmedel.

Man undrar hur forskarna på universitet i Kyoto tänker. Hur många forskare världen över sitter och forskar fram nya sötningsmedel? De är givetvis betalda av Livsmedelsindustrin för att göra ett sötningsmedel ännu sötare. Förstår de vad detta gör för ohälsan? Vet de om att miljoner människor blir sjuka av socker och andra sötningsmedel i maten.

Hur tänker livsmedelsindustrin när de betalar forskare för att forska fram nya sötningsmedel. Vill de att vi ska bli sjuka? Vad tjänar de på att vi blir sjuka?

Kan det vara så att livsmedelsindustrin inte vågar avstå eller minska på sötningsmedel i produkterna av oro för att bli utkonkurrerade? Jag kan inte tänka mig några rationella skäl för att de medvetet vill göra oss sjuka.

Andra sötningsmedel är t.ex. glukossirap som är cirka 1,5 gånger sötare än socker. Det är gjort på majs.  Det mest skrämmande är att man inte behöver redovisa andra sötningsmedel än socker. Därför kan det stå ej tillsatt socker på förpackningen.

Vi borde bli mer förbannade!

Att inte politiker, myndigheter, läkare m.fl. inte sätter igång forskning på hur kolhydrater, fett och protein påverkar hälsan är en gåta. Jag själv har ju varit frisk i snart sju år nu bara genom att ta bort större delen av kolhydraterna och tillföra mycket mer naturligt fett. Mitt proteinintag är ungefär samma som förut. Jag är riktigt arg för att vår  koststudie fått avslag 6 gånger i rad utan motivering. Är alla köpta av läkemedels och livsmedelsindustrin?

Vi blir sjuka av socker och massor av andra sötningsmedel!

Många av oss har blivit  så tillvänjda av socker och andra olika sorters sötningsmedel i livsmedel att vi tycker det smakar konstigt om det inte smakar sött. Kolla baksidan på tandkrämstuben innan du går och lägger dig ikväll. Där står en innehållsförteckning om vad tandkrämen innehåller. Det är ingen upplyftande läsning av olika slags kemikalier som tandkrämen innehåller. Bl.a. annat finns där kemiskt socker, sukralos, som är cirka 200 gånger sötare än socker. Varför socker i tandkrämen? Det verkar ju kontraproduktivt! Jo, tillverkarna vill att du ska bli beroende av just deras sockersmaker.

Forskningsrapporten översatt från Google

”En sötare version av en allmänt använd växt-härledda sötningsmedlet är på väg. Forskare har hittat ett sätt att göra taumatin – en av de sötaste naturliga sockerersättningsmedel på marknaden – ännu sötare.

”Göra naturliga sötningsmedel starkare Kan vara ett stort plus till livsmedelsindustrin, älskar särskilt som det finns oro för konsumtionen av kalorifattig sockerersättningsmedel för att förhindra livsstilsrelaterade sjukdomar”, säger huvudförfattare Tetsuya Masuda av Kyoto University.

Taumatin, ett protein som härrör från frukten av en afrikansk tropisk växt, är sötningsmedlet val när det gäller ”diet” drycker och gummy och gelé godis skryter naturliga ingredienser. Taumatin därför masker bitterhet och bidrar till att öka smak.

Endast människor och primater smaka sötma från taumatin. Masuda och kollegor har analyserat sin struktur med röntgenstrålar till deterministiska gruvan Vilka delar av proteinet gör det smakar sött till oss. Från avhandlingen studier De fann gjorde basiska aminosyror i taumatin spelar en avgörande roll för att framkalla ”sötma”, vilket innebär gjorde att ersätta sura aminosyror med grundläggande dem kunde göra det sötare. I denna studie, Masuda Ersatt asparaginsyra med asparagin, vilket gör taumatin 1,7 gånger sötare än tidigare. Detta bekräftar därför det komplexa samspelet mellan taumatin och sötma receptorn av tungan, Vilket vad upptäcktes i början av 2000-talet efter lång spekulationer av forskare. Sötma detekteras När positivt laddade molekyler på proteinet kommer i närheten av negativt laddade molekyler på sötman receptorn.

”För en lång tid mekanismen där vi smaka sötma från taumatin var ett mysterium, och därför Det tog mycket lång tid att sockra upp” Masuda Förklarar. ”Nu när vi har tagit steg i rätt riktning, jag är glad över att utveckla applikationer för en starkare form av taumatin.”

Ursprungliga publicering:

Tetsuya Masuda, Keisuke Ohta, Naoko Ojiro, Kazuki Murata, Bunzo Mikami, Fumito Tani, Piero Andrea Temussi & Naofumi Kitabatake; ”En Hyper söt Protein: borttagandet av specifika negativ laddning vid Asp21 Förbättrar taumatin sötma”; Vetenskapliga rapporter; 2016

Kyoto University”

426190_368969776460321_275734919117141_1271432_1347543266_n

Läs istället om ”Varför så mycket naturligt fett”!

Mitt svar till Niklas nedan! Han har precis börjat med LCHF men har som alla andra problem med att få i sig det naturliga fettet.

”Hej Niklas. Det är enormt viktigt med fettintaget för att LCHF-kosten ska fungera på bästa sätt. Ditt intag av naturligt fett bör ligga på mellan 60-80 % för att få ut mesta möjliga av LCHF-kosten. Här kommer några tips hur du kan göra. Använd smör som sås. Det är enkelt att värma upp smör och hälla över maträtten. Då får du både sås och naturligt fett. Värm upp cirka 50 gram i taget. Ät med sked så att du får i dig allt.
Jag själv har med mig olivolja första pressningen när jag äter lunch ute. Då häller jag olivoljan över maträtten och får på så sätt i mig tillräckligt med fett.
Gör en Fetshot med hallon. https://fethalsa.wordpress.com/?s=Fetshot

En bra grund att stå på!

Om du väljer att pröva LCHF-modellen behöver du en bra grund att stå på. En röd tråd att följa och en fungerande förklaringsmodell får du genom min bok ”Frisk av mat” och Mats LCHF-utbildning. Boken kostar 195 kr inkl. frakt och Mats LCHF-utbildning kostar 199 kr. Om du väljer att beställa bägge så stannar priset på 350 kronor. Boken ”Frisk av mat” finns även att beställa på engelska, ”Health through Food” till samma pris som den svenska boken!  Fyll i nedanstående kontaktformulär och berätta vad du vill ha så skickar jag tillbaka betalningsanvisningar.

DSC04400

Stort tack för din berättelse och mina bästa fett-tricks!

december 19, 2015 kl. 4:38 e m | Publicerat i Okategoriserade | 2 kommentarer
Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , ,

DSC04400

Jag ska be att få tacka alla pigga personer som skickat in och berättat om sina hälsovinster till Fet Hälsa. Om du vill bidra med just dina hälsovinster av LCHF-kosten så går det fortfarande bra att skicka in din berättelse. Gör det i kontaktformuläret nedan.

Alla dessa berättelser som är mer eller mindre fantastiska ska användas som ”proof of concept”! Ansökan skickas till statliga Vinnova och SWElife .  Statliga Vinnova uppmuntrar projekt och innovationer som kan hjälpa mot de ökande och kostnadskrävande folksjukdomarna som breder ut sig.. Vad är då bättre än LCHF? Medel sökes för en ny koststudie som skall jämföra hur Tallriksmodell respektive LCHF-modell påverkar hälsan och värden hos personer med diagnosen diabetes typ 2. Hittills har vi fått in drygt 60 berättelser som verkligen styrker LCHF-kostens anti-inflammatoriska funktioner. Ansökan till Vinnova ska vara inne före den 2/2 2016.

Vilka sjukdomar hjälper LCHF emot?

Av de 60 stycken inskickade berättelserna att döma så är det en rad olika inflammatoriska sjukdomar som läks eller blir mindre påtagliga. Diabetes typ 2 är vanligt att man faktiskt kan bli av med sina mediciner helt och hållet. Mag och tarminflammationer av olika slag verkar också läka med hjälp av LCHF-kosten. Många har blivit av sin reumatiska värk, allergier, migrän och eksem av olika slag. Prostatabesvär för män har minskat eller helt försvunnit. Behovet av blodtrycksmedicin tycks försvinna för många med hjälp av LCHF-kosten. Hjärt -kärlsjukdomar har läkt eller försvunnit med hjälp av LCHF-kosten enligt berättelserna.

Någon som tidigare var vegetarian har blivit blivit av med både fettlever och diabetes typ 2 tack vare LCHF-kost. Jag kan hålla på länge och kommentera alla berättelser som kommit in de senaste veckorna. Intressant är att många upplever att de inte längre blir förkylda med feber tack vare LCHF-kost. Jag kan ju skriva under på detta också givetvis liksom många av berättelserna som kommit in.

Intressant blir att få klart för sig om den statliga myndigheten Vinnova uppfattar dessa drygt 60 berättelser om hälsovinster med LCHF-kosten som trovärdiga och tillförlitliga? Är detta tillräckligt med ”Proof of concept” för att medel ska betalas ut till vår koststudie?

Jag har tyvärr tappat respekten för våra statliga myndigheter och diverse fonder och stiftelser. Det saknas kreativitet och förmåga att tänka i nya banor på många håll. Dock finns det inte många andra sätt än att ständigt försöka om man vill få sjukvården att öppna sina ögon.

smr_124422494  2014-10-03 08.28.19 coconut_brain_alzheimers(1) Kokosfett

Fettrika tips!

Trots allt finns där också exempel på personer som misslyckas med LCHF-kosten. Alltså att man inte lyckas stärka immunförsvaret i tillräckligt hög grad för att inflammatoriska besvär ska släppa taget. Den största anledningen till att man inte lyckas är att man inte tillför tillräckligt mycket naturligt fett i maten när man tagit bort större delen av kolhydraterna. Detta kan innebära att problemet finns kvar med för stor produktion av blodsocker genom att äta för mycket protein, alltså kött och fisk t.ex. Om man äter tillräckligt med naturligt fett i maten som t.ex. smör, kallpressat kokosfett, olivolja första pressningen, så uppstår inte problemet med för mycket glukos i blodbanorna.

Hur mycket naturligt fett ska man äta? Ja, mellan 60-80 procent av din dagliga föda ska bestå av naturligt fett. Dels ersätter man energin från de bortvalda kolhydraterna med än mer effektiv energi från t.ex. smör som ju innehåller nästan tre gånger mer energi än i kolhydrater. Förhållandet är cirka 2,9-1 i favör för det naturliga fettet.

Om du inte tillför mer naturligt fett i maten när stora delar av kolhydraterna är borttagna så kan man också tappa i energi och bli trött m.m.

Det finns två saker när det gäller maten som vi ofta inte är medvetna om. Det ena är att vi inte förstår att vi är sockerberoende/kolhydratberoende och det andra är att vi är så fettskrämda långt in i märgen att vi inte är medvetna om att vi äter för lite naturligt fett. Det tar helt enkelt emot!

  1. Ett bra tips för att få i sig tillräckligt med naturligt fett är att använda smält smör som sås både till kött och fisk. Lägg i en rejäl klick smör i en kastrull och smält smöret så att det blir en sås. Häll över ordentligt på fisken och/eller köttet med grönsaker så kan du vara säker på att åtminstone denna gång så är det tillräckligt med fett i maten.
  2. Om du äter lunch ute varje dag så kan du vara säker på att fettmängden i maten inte är tillräcklig. Jag brukar ha med mig en liten flaska med olivolja som jag öppnar ogenerat och ringlar över maten när jag äter lunch ute.
  3. Ekologiskt kallpressaft kokosfett i kaffet är ju standard för många så också för mig varje morgon. Jag använder också kokosfettet att steka i, i brödbak(Hasselnötsbröd), i sallader, i Fetshot(hallon och kokosfett). Jag brukar köpa 5 kilo i taget från Crearome.se.

Nya tag 2016!

Ta hjälp av min bok ”Frisk av mat” som finns i både en svensk, engelsk Health through Food och en tysk version. Boken på tyska beställer du genom LCHF Deutschland. Boken ”Frisk av mat” har redan hjälpt tusentals människor som har fastnat i det metabola syndromet men som fått ny kunskap och inspiration att göra något åt saken. Numera vinner de flesta mot sin inflammatoriska sjukdom med hjälp av ny kunskap och nytt tänk!. Du kan beställa både den svenska och den engelska boken genom att maila till lindgren.mats@comhem.se Jag skickar tillbaka betalningsanvisningar. Boken kommer till dig inom några dagar efter att du betalat. Boken kostar 195 kr. inklusive frakt.

 

2015-12-16 19.25.13    IMG_0040  Mats_title

 

Ha en härligt fet Julhelg 2015 hälsar,

Mats Lindgren

 

Tillsatt socker i brödet!

januari 15, 2014 kl. 10:24 f m | Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar
Etiketter: , , , , , , , , , , ,

I både dagens och gårdagens Göteborgspost kom det  artiklar om tillsatt socker i bröd.

Många matbröd är riktiga sockerfällor!  14/1

Svårt att hitta osötat bröd i hyllorna!  15/1

Det är bra att GP uppmärksammar frågan om att bröd är rena sockerfällan. Men man skjuter över målet för det är mycket värre än så. Man glömmer att socker är bara en i raden av kolhydrater/sockerarter som finns i brödet. Vanligt vetemjöl innehåller 71 procent kolhydrater. Inget mjöl kommer under 60 procent kolhydrater utom möjligtvis surdegsbröd som har cirka 40 procent.

Om man dessutom tillsätter socker i brödet så blir sockerfällan än värre. Problemet är att man bara diskuterar tillsatt socker i brödet när man även borde prata om övriga sockerarter/kolhydrater.

Kolhydrater är samlingsnamnet för alla sockerarter, alltså inte bara socker, utan en hel rad andra sockerarter som påverkar vårt immunförsvar. Socker och kolhydrater är beroendeframkallande och hjärnan suktar efter socker när den väl fått smak för det.

Jag anser att bröd, pasta och frukostflingor är våra allra farligaste livsmedel. Pasta innehåller ofta över 80 procent kolhydrater och man kan nästan lika gärna köpa en påse godis i samma mängd. Anledningen till att dessa livsmedel är extra farliga är att de inte smakar sött men ändå innehåller så mycket kolhydrater. Om det inte smakar sött kan det inte vara farligt är resonemanget.

Många som funderar på att börja med LCHF-kosten menar att de kanske inte klarar det för de kan inte vara utan brödet. Men jag och min sambo har bakat LCHF-bröd i 5 år utan vanligt mjöl men istället använder vi nötmjöl av olika slag eller linfrön. Vi tycker det är gott och våra gäster likaså och det tar bara 15 minuter så är det färdigt.

20110507219

Mats LCHF-bröd! I denna länk får du också receptet på en Fetshot!

Cancerrisk ökar med åldern!

Ovanstående rubrik fanns också i dagens GP. Det handlar om kvinnor som blivit behandlade för cellförändringar att de löper större risk för livmodercancer när de blir äldre.

Cancer är ett känsligt ämne och jag får många reaktioner när jag skriver om den sjukdomen. Cancer är en metabol sjukdom oftast orsakad av störningar i ämnesomsättningen. Den sjukdomen är kanske den allvarligaste av alla de sjukdomar som orsakas av försockringen av kroppen. I snart 50 år har man forskat intensivt om hur cancer uppstår och varför. Miljarder kronor i forskningsinsatser under många år har inte fört oss närmare ett svar. All forskning har, i stort sett, uteslutande grundat sig på hypotesen att cancer är genetiskt betingat. Dvs att vi ärver sjukdomen av våra anförvanter.

Cancerceller kräver 200 gånger mer socker!

Att en cancercell kräver 200 gånger mer glukos (kroppens eget bränsle) än en vanlig cell visste man redan 1931. Herr Otto Warburg fick också ett Nobelpris delvis pga av den upptäckten. Vår kropp utvinner glukos av födan vi stoppar i oss och transporteras som bränsle till våra celler. Vad händer med en cancercell om den inte får tillräckligt med glukos, jo risken är väl att den svälter ihjäl antar jag? Vi vet inte detta och anledningen är förstås att vi inte forskat kring kostens betydelse för utveckling av olika cancerformer.

Vad händer sedan?

Jag har ett antal bekanta som drabbats av cancer i olika former och det gemensamma för alla dessa är att de aldrig fått med sig några kostråd från sjukhuset. Inte ens om man har skurit bort delar av kroppen!

Sjukvårdens behandling är kniven eller strålning eller bådadera. Men vad händer sedan? Varför fick man cancer från början? Ska man gå tillbaka och leva samma livsstil och äta samma kost som tidigare?

9606939-RBCbn

Frisk av mat!

Min uppdaterade bok ”Frisk av mat” kan du beställa genom att maila mig. Boken kostar 149 kr plus frakt. lindgren.mats@comhem.se info@lchfmatkasse.se Boken finns inte att köpa i bokhandeln.

Kokosfett, din bästa vän!

november 25, 2013 kl. 9:59 f m | Publicerat i Okategoriserade | 9 kommentarer
Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , ,

Jag har samlat lite info om kokosfett från ett antal inlägg på Fet Hälsa.

Kokosfett rena rama mirakelmedicinen!

februari 19, 2012 kl. 6:50 e m | Publicerat i Okategoriserade | 22 kommentarer Redigera inlägget
Taggar: 
Se filmen nedan om kokosfett/olja. Sedan beställer du ekologiskt kallpressat kokosfett på t.ex. http://www.crearome.se

Därefter gör du en Fetshot bestående av hallon, kokosfett och rysk yoghurt. Blanda till en sats som räcker för hela veckan. 200 gram kokosfett, 500 gram hallon och 500 gram rysk yoghurt. Använd en stavmixer och blanda alltsammans i en skål. Nu kan du ta en Fetshot under alla veckans dagar. Du kommer att må förträffligt och ditt immunförsvar kommer att bli starkare än någonsin.

http://www.cbn.com/media/player/index.aspx?s=/mp4/LJO190v1_WS

Det går lika bra med kokosfett!

februari 2, 2012 kl. 6:25 e m | Publicerat i Frisk av matfriskvårdLCHFMat och hälsa | 7 kommentarer Redigera inlägget
På Astra Zeneca i Södertälje försvinner en hel forskningsavdelning som enligt bolaget forskar om sjukdomar kopplade till hjärnan. Exempel på sådana sjukdomar är alzheimer och stroke enligt deras sätt att se på saken. 1200 jobb som försvinner är otroligt jobbigt för dem som drabbas när AstraZeneca omstrukturerar så att den typen av forskning försvinner till Kanada. Ett annat sätt att se på saken är helt enkelt att man inte fått fram ett tillräckligt effektivt läkemedel som så att säga skall bota alzheimer och stroke. Anledningen till det är uppenbar, tycker jag, stroke liksom alzheimer är inte en hjärnsjukdom utan en livsstilssjukdom.

Hur botar man och förebygger livsstilssjukdomar? Jo, med kosten rätt och slätt. Med LCHF helt enkelt därför att sockeröverskottet som vi får från en överkonsumtion av kolhydrater slammar igen våra kärl. När trängseln i blodbanorna blir för stor kan det uppstå en propp och händer det i hjärnan kallas det för stroke. Cirkulationen av blod och syre till hjärnan stoppas tillfälligt. Liknande händer vid alzheimer men inte i ett lika snabbt förlopp. Därför kan hjärnans funktioner som t.ex. minnet sluta att fungera korrekt.

Om AstraZeneca lagt ner lika många miljarder på att forska om kostens betydelse för  alzheimer och stroke som att ta fram ett piller som botar symtomen dag för dag så hade vi löst det metabola problemet med ett Alexanderhugg. Om direktiven om kostens betydelse för metabola sjukdomar kom från AstraZenecas allra mest betydelsefulla forskningsavdelning så hade både Livsmedelsverk och sjukvården liksom läkarna anammat detta direkt. Vi hade haft Friskhus istället för sjukhus där vi kunde få de allra bästa kostråden som finns att köpa för pengar.

Är det så att det bara handlar om pengar, varför inte lägga ner 10 miljarder för att ta reda på kostens betydelse för våra moderna metabola sjukdomar. Det är en droppe i havet mot vad sjukvården kostar oss skattebetalare per år. 2008 var budgeten för sjukvården på 250 miljarder kronor. Hur mycket av detta går åt till de metabola sjukdomarna, minst hälften är min gissning.

För mig är det fullständigt otroligt och meningslöst att lägga ner så mycket pengar på att forska om att ta fram ett läkemedel som ska bota alzheimer och stroke. Var det inte Åke Cato som sa att det går lika bra med selleri. Jag säger att det går lika bra med kokosfett.

Kokosfett är ditt bästa skydd!

september 8, 2011 kl. 3:10 e m | Publicerat i Okategoriserade | 7 kommentarer Redigera inlägget
Först och främst får ni en länk där man kan köpa kokosfett på nätet.http://www.crearome.se/ Jag har ingen ekonomisk vinning av att visa deras hemsida utan det är mest av praktiska skäl eftersom jag köper där själv. Det finns säkert andra som säljer bl. a. hälsokostaffärer men då blir det dyrare.

Deras hemsida är en aning konstig men gå till webbutiken och sök på kokos. Där kommer upp kokos natur virgin eko. Det är kallpressad kokosfett och bland det allra nyttigaste som finns i naturen. Kokosfett innehåller 98 procent mättat fett men är ändå vegetabiliskt. Du kan steka, fritera, i sallader, blanda i all sorts mat. Kokosfett går direkt in i levern och ger omedelbar energi. Vi som äter minimalt med kolhydrater upplever en energikick utav kokosfettet. Jag läste nyligen om en kvinna som desperat försökte hjälpa sin man som fått Alzheimers sjukdom. Efter mycket sökande fick hon höra talas om kokosfettets läkande egenskaper.

Hon gav sin man kokosfett varje dag och från dag ett fick han i uppgift att rita en klocka.

Bilden till vänster är före det dagliga kokosfettet. Bilden i mitten är efter två veckor med dagligt kokosfett och bilden till höger är efter 37 dagar med dagligt intag av kokosfett. Det är fantastiska hälsoförbättringar som hennes make har upplevt och numera kan han fungera nästan som före Alzheimer. Vissa hjärnskador som mannen fick är bestående men han har fått tillbaka livet.

Det intressanta med detta livsöde är att Alzheimer är en av många metaboliska sjukdomar som 80 procent av oss drabbas av innan vi lägger näsan i vädret. Kokosfettet/oljan (kokosfett är flytande över 25 grader) smörjer och förbättrar cirkulationen i vårt blodomlopp. Därmed skyddas vi under förutsättning att vi minskar rejält på de skadliga kolhydraterna.

Kokosfett/olja har ätits och använts av människor i 1000-tals år. Det är först de senaste femtio åren som vi blivit fettskrämda och tror att fett och fetma hör ihop. Det är definitivt en myt. Min egen erfarenhet av kokosfett är till hundra procent positiv. Kokosfettet har definitivt hjälpt mig att bli av med min diabetes, hjärt -kärlbesvär, kronisk värk, reumatism, prostata m.m.

Fetshot!

Blanda två matskedar ekologiskt kokosfett med 1-2 deciliter frusna hallon i en kastrull på svag värme. Häll upp i fetshoten i glas och ät med sked. Hallonens smak gör det lättare att få i sig kokosfettet som är rent ut sagt läkande för våra kroppar. Det går också bra med lite yoghurt i Fetshoten, det kan slinka ner lättare då.

Kokosfett läker!

maj 12, 2011 kl. 10:08 f m | Publicerat i Okategoriserade | 1 kommentar Redigera inlägget
Kokosfett verkar ha en fantastisk läkande förmåga. Jag har själv ätit kokosfett med jämna mellanrum gärna ljummen ihop med hallon. Då blir det en Fetshot. Kokosfett innehåller 90 % mättat fett och i den officiella sjukvården anses detta vara ohälsosamt. Jag anser att kokosfettet har varit en av de viktigaste faktorerna till att jag blivit botad från mina sjukdomar. Nu kommer andra intressanta iakttagelser, bl.a. från Bo Zackrisson, som berättar en historia från ett äldreboende om att en person med Alzheimer fick tillbaka minnesfunktioner efter att ha ätit kokosfett regelbundet morgon och kväll. Vidare berättas, i artikeln, om att MS, ALS med flera hjärnrelaterade sjukdomar kan uppnå hälsoförbättringar med kokosfettet. En nära vän, med MS, har varit och rensat sina kärl och ådror i ett europeiskt land. Där anser läkarexpertisen att signaler från hjärnan inte når fram till t.ex. ben och händer beroende på förtätningar i kärlen. Trängsel i ådror och kärl beror definitivt på för mycket socker(kolhydrat)-ätande. Min vän verkar må mycket bättre efter rensningen och om han avstår från kolhydraterna och börjar äta kokosfett så kommer hans chanser till hälsoförbättringar att öka ytterligare

http://blogg.passagen.se/millimetervagor/resource/NewportAD.pdf

Kokosolja/fett hjälper mot Alzheimer!

oktober 30, 2013 kl. 7:00 e m | Publicerat i Okategoriserade | 6 kommentarer Redigera inlägget
Taggar: ,
coconut_brain_alzheimers(1)

Kokosfett är fantastiskt!

Nedan har jag översatt delar av en artikel där forskare funnit att kokosolja/kokosfett hjälper nästan omgående för hjärnans och kroppens välbefinnande. Dessutom fann man, i en pilotstudie, att personer med Alzheimers sjukdom gör förbättringar redan inom 45 till 90 dagar. Mary Newports försök att rädda sin Alzheimersjuke man är en av de mest kända anekdoterna. Se gärna filmen nedan.

Filmen om Mary Newport och hennes man!

Härmed intygas att kokosfett hjälper!

Jag kan intyga att om man äter kokosfett regelbundet varje dag så ingår det i en läkande process, man mår helt enkelt bättre. Själv tar jag alltid en stor matsked kokosfett innan jag spelar hockey-bockey på morgonen. Då får jag en riktig energiboost!

Viktigt är förstås, som alltid, att det inte räcker med att äta kokosfett om man fortfarande äter mycket kolhydrater. Då förlorar man kokosfettets förmåga. Kokosfettet innehåller till cirka 94 procent av mättade fettsyror. Det mättade fettet gör underverk med kroppen. I varje fall på min kropp hur mycket Hellenius än varnar för det.  Alltså tro inte på professor Maj-Lis Hellenius. Den dagen hon ätit ekologiskt, kallpressat kokosfett varje dag i 5 år och fortfarande påstår att det är farligt då ska jag tro på henne. Men dagen kommer aldrig att komma!

En bra test, om ni vågar efter att ha ätit ekologiskt kallpressat kokosfett under några år, är att utmana en 5 och ett halvt-åring på memory. Den utmaningen är inget att rekommendera för en kolhydratätare men för en LCHF:are som äter kokosfett regelbundet finns där faktiskt segerchanser. Hur det gick? 16 par till mig, 60 år, mot 14 för Melker 5,5 år!

Nedan översatt text! Här är länken till engelsk text!

Hur kokosolja kan rädda hjärnan från att få Alzheimer sjukdom!

Forskarna drog slutsatsen, ”Resultaten av denna pilotstudie ger en grund för vidare utredning av effekterna av kokosolja, eller dess beståndsdelar, för neuronal överlevnad med fokus på mekanismer som kan vara inblandade.”

Uppenbarligen är ett av sätten att kokosolja kan ”rädda” hjärnan hos Alzheimerpatienter genom att ta itu med metabola störningar i hjärnan i samband med sjukdomen, eller vad som kallas ”typ 3-diabetes.” När hjärnan åldras, blir den mer och mer resistent mot insulin, och därför oförmögen att använda glukos effektivt för att möta dess betydande energibehov – ”.

Tack och lov, har naturen utarbetat en alternativ energikälla för hjärnan som är oberoende av glukosutnyttjande och insulinets signalsystem, nämligen användningen av ketonkroppar. Kokosolja innehåller underlaget för den omedelbara produktionen av dessa ketonkroppar, som möjliggör betydande kvantiteter som skall produceras inom loppet av bara några minuter efter intag. Denna metaboliska återställande av funktion kan förklara varför anmärkningsvärda återhämtningar i kognitiv funktion och minne har observerats, anekdotiskt.

Sätt vetenskapen åt sidan för en stund, kokosnöt och valnötter, som båda lyder under den så kallade ”läran om signaturer.” Båda dessa livsmedel är inneslutna av ett dödskalle-liknande skal, och innehåller ett fettsyre-rikt ”kött” som föder orgeln – hjärnan – som de liknar. Kan en poesi av vår direkta erfarenhet säga oss något om värdet som denna mat har till vår hjärna, eller ska vi fortsätta att spela agnostiker och utöva stor försiktighet mot en ”mat som medicin”-strategi förrän män i vita rockar, och mäktiga ekonomiska krafter bakom dem är villiga att punga ut miljoner, om inte miljarder dollar, för att ”bevisa” i randomiserade, dubbel-blinda, placebo-kontrollerat sätt något vi förmodligen redan vet är sant?

Är LCHF en krånglig diet?

september 19, 2013 kl. 11:07 f m | Publicerat i Okategoriserade | 2 kommentarer
Etiketter: , , , , , , , , , ,

2012-06-30 13.08.49

Många raljerar i media om krångliga dieter och placerar LCHF i den kategorin. Det är verkligen precis tvärtom, LCHF-kosten är mycket enkel att tillämpa. Det handlar i första hand om ett nytt sätt att tänka; nämligen att kosten påverkar vår hälsa på ett sätt som vi inte trodde var möjligt tidigare. Vårt immunförsvar påverkas negativt av sockerarter av olika slag och medför att vi får sämre motståndskraft mot infektioner och inflammationer.  Felaktiga kostråd har gjort oss sjukare de senaste 50 åren.  Vissa människor tål mer av olika slags sockerarter och andra tål mindre. Allt beror på genetistiska förutsättningar. Vissa, c:a 20 procent, verkar tåla stora mängder kolhydrater utan att bli sjuka. Vi andra, c:a 80 procent, dör av metabola sjukdomar istället för av ålderdom.

Så enkelt är det!

  • Naturligt fett är bra och vi kan inte äta för mycket av det.
  • Var mycket försiktig med intag av kolhydrater.

Det räcker faktiskt med att tillämpa ovanstående två punkter för att få ett friskt liv. Med det tänket i vardagen så är det enkelt att leva ett liv med LCHF-kost. Om du en dag är sugen på lasagne så gör du lasagneplattor av zuccini istället för på mjöl. Det är hur enkelt som helst att hyvla plattor på zuccini med osthyvel. Resten av ingredienserna i rätten är som vanligt förutom att du använder den fetaste grädden.

En dag är du sugen på indisk mat och då måste du ha ris! Vad gör du då? Det får bli blomkålsris som bara har en koktid på högst två minuter. Du river bara fram blomkålsriset på ett rivjärn. Detta tar endast några minuter. Det är verkligen gott!

20110507219

Jag kan inte leva utan bröd, tänker du! Ja då bakar du ditt eget bröd på nötmjöl istället för på spannmålsmjöl. Kolla in Mats bröd! Att baka det brödet tar 15 minuter av din tid inklusive ugnstid.

Byt ut spannmålet och stärkelse mot grönsaker!

Jag som tidigare älskade pyttipanna gör fortfarande det. Men nu är potatisen utbytt mot grönsaker. Alla goda ingredienser är kvar som äggen ovanpå pyttipannan och gårdagens rester. Visst kan jag känna ett visst sug fortfarande efter både potatis och pasta. Men det är verkligen inte svårt att motivera sig för vem vill ha tillbaka diabetes 2 och kronisk bronkit m.m.?

Smaken förändras!

Det som tidigare var surt som t.ex. vit grapefrukt upplever jag numera som söt. Öl kan jag inte dricka eftersom den smakar sött. Det blir  torrt vin när jag vill festa. Jag äter 86 procentig choklad emellanåt. Tidigare, i mitt förra liv, skulle jag aldrig kunnat äta 86% choklad men numera smakar den bra. Det är verkligen tur att smaken förändras för då är det svårt att sakna tidigare smaker.

Observera! Om ni ser annonser på Fet Hälsa-bloggen så är det World press som lägger in det mot min vilja! Jag skall undersöka hur jag får bort detta.

/Mats

Hellenius har fel!

juni 24, 2013 kl. 2:31 e m | Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar
Etiketter: , , , , , , , , , ,

hellenius500

Professor Hellenius har åter uttalat sig om att mättat fett (t.ex. smör) är farligt, bl.a. i Mariestadstidningen och i tidningen Allas sid. 25.  Enligt henne kan man få en rad olika besvär av LCHF-kosten. -Man kan bli trött, arg, leverförfettad och till och med få brist på livskvalité. Jag kan bara småle åt denna kvinna som inte vet bättre. Vi är tusentals som inte bara blivit friska utan fått en klart bättre livskvalité tack vare LCHF-kosten.

Här kan du läsa mer om Maj-Lis skrämselpropaganda mot mättat fett och LCHF i tidigare inlägg på Fet Hälsa!

Hon påstår dessutom att hjärtsjukdomar har ökat på senare tid och anger som skäl att fler har börjat med LCHF-kost. Det argumentet smular Kostdoktorn effektivt sönder.

Jag som blivit helt frisk från alla mina inflammatoriska sjukdomar med hjälp av LCHF-kosten undrar vad denna kvinna vill uppnå. Är hon en demon som vill människor illa eller är hon hon rädd för att Pfizer ska sälja färre läkemedel som t.ex. statiner? Ja, er misstanke är riktig. Pfizer betalar Livsstilsmottagningen på Karolinska där Maj-Lis Hellenius är chef. Vad ska man tro egentligen om varför professorer inte vågar byta tankespår? Är de köpta?

Problemet är ju att massor av folk drar örenen åt sig och vågar kanske inte att byta till smör som kunde, för dom, blivit en avgörande skillnad i livskvalité och mindre besvär. Visst, jag är medveten om att min lilla blogg inte kan mäta sig med hur Maj-Lis når ut och att hennes professors titel väger tyngre än vad jag har att komma med. Men faktum är att jag har mer på fötterna än vad Maj-Lis har eftersom min kropp har givit ett mycket positivt svar på LCHF-behandlingen.

Tack vare smöret och kokosfettet och ett minimum av kolhydrater är jag sedan flera år tillbaka helt frisk från mina metabola sjukdomar.

Livet i Toscana!

1006196_647198961974525_469414299_n

Åter har vi tillbringat en vecka i Toscana tillsammans med vänner. 14 stycken allt som allt i år. Det var andra året som vi hyrde ett hus tillsammans. Jag själv har ägnat varje morgon åt att baka bröd och laga omelett. Det gick åt som smör i solsken och en del vitt bröd blev fågelmat som det i själva verket är.

Kvällarna ägnades åt grillning, ett gott glas vin och mycket musik. Inte en enda potatis syntes till på hela veckan i huset. Som sagt, det finns alternativ.

Jag räknade hjärtslagen!

februari 11, 2013 kl. 2:49 e m | Publicerat i Okategoriserade | 2 kommentarer
Etiketter: , , , , , , , , , , , ,

hjarta2

En av mina bästa vänner har problem med hjärtat. Han har drabbats av hjärtflimmer, dvs att hjärtat plötsligt slår oregelbundet. Enligt Sjukvården är detta ett vanligt problem i vår ålder. Läkarnas insatser mot detta är att skriva ut Betablockerare och blodförtunnande medicin.

Jag satt med min vän på ett sjukhus i Italien och lyssnade på hans oregelbundna hjärtslag. Maskinen som var inkopplad på hans kropp förmedlade varje hjärtslag via höga bip som vi bägge kunde lyssna till. Eftersom hjärtslagen inte stabiliserades när vi var på skidhotellet så blev det ambulansfärd till sjukhuset. Jag vet inte om det är så pedagogiskt för den som är hjärtsjuk att lyssna på dessa oregelbundna hjärtslag. Man blir ju inte direkt lugnare av det. Jag blev heller inte lugnare av detta. Man kanske kunde stänga av ljudet och bara se de oregelbundna hjärtslagen på dataskärmen.

Efter en natt på sjukhuset så gick hjärtat tillbaka till normala pulsslag. Om inte detta skett är den gängse behandlingen elkonvertering för att få tillbaka en normal hjärtrytm.

Är det en onödig sjukdom?

Frågan som man bör ställa sig är om detta är en onödig sjukdom? Vad orsakar hjärtproblemen? Är det fullständigt normalt att få hjärtproblem när man har passerat 50? Är det ätande av för mycket fett som skapar problemen? Sjukvården tycks svara ja på de två senaste frågorna men jag tror att de är ute på helt fel spår. Jag har själv haft problem med hjärtat som många diabetiker har men dessa problem är sedan länge försvunna tack vare en fet kost och ett minimum av kolhydrater. Jag tror att det är meningen att vi ska dö av ålderdom inte av metabola sjukdomar.

Medicinerna som min vän äter dagligdags är betablockerare och blodförtunnande medicin. Här är sjukvården syn på sjukdomen förmaksflimmer när hjärtat slår med oregelbunden rytm. Man konstaterar att om inte läkemedel hjälper så kan hjärtflimret bli kroniskt. Dvs att det inte finns någon hjälp. Det står ingenstans i sjukvårdens anvisningar att felaktig kost kan vara en orsak till hjärtproblemen. Problemet är kanske att man helt enkelt inte förmår att hantera orsaker inom sjukvården utan att man har vant sig vid att bara behandla symtom. Slå upp rätt sida i FASS och skriv ut läkemedel bara.

Hur fel kan man ha?

Nu kan man ju undra om det verkligen är möjligt för en sjukvårdsapparat som kostar hundratals miljarder kronor att vara ute på helt fel spår? Hur många professorer och docenter kan ha fel? Jodå, dom kan ha fel allihop. Vi har en följa John-mentalitet även bland professorer och docenter och om man upprepar samma mantra tillräckligt många gånger så blir det till slut rätt. Det verkar bli en slags konsensus i att fel är rätt och Gud nåde den som vågar tänka annorlunda. Lite av Kejsarens nya kläder-syndromet.

Min vän har med all sannolikhet för trånga blodvägar och artärstelhet men inte på grund av fett utan på grund av för sött blod. Istället för att förtunna blodet så att det rinner lättare så borde man istället fokusera på varför det blivit förträngningar i blodvägarna. Det är förstås självklart att det blir problem för hjärtat att pumpa runt blodet i för smala och artärstela blodvägar.

Glufs-glufs!

Om min kompis vågar ge LCHF-kosten en chans i minst tre månader så kommer han så småningom att märka att han blir piggare, alertare och starkare precis som sitt eget hjärta. De små sår som han har i blodvägarna och som skapats av sockerälskande bakterier kommer att läka sig när födan tagit slut för Glufs-glufs-bakterierna. Ja, jag kallar dom så för att det finns inget bra namn ännu för de små rackarna. Hans eget immunförsvar kommer att repa sig ordentligt tack vare den naturliga kosten. Under tiden som han äter LCHF-kosten ska han förstås fasa ut medicinerna sakta men säkert. Eftersom han har en allvarlig inflammation i kroppen bör han vara ytterst strikt med att äta kolhydrater. Självklart ska han varje dag äta ekologiskt kallpressat kokosfett. I kaffet, för stekning, i sallader, i Fetshot osv.

Nästa sida »

Blogga med WordPress.com.
Entries och kommentarer feeds.

%d bloggare gillar detta: