Grillad makrill och boosta ditt immunförsvar!

juli 11, 2017 kl. 6:07 e m | Publicerat i Okategoriserade | 7 kommentarer
Etiketter: , , , , , , , , , , ,

Idag blir det nyfångad makrill på grillen med smör, dill, salt och peppar. Men det var inte det som denna artikel handlar om. Jag har återpublicerat nedan några artiklar som jag skrivit tidigare här på bloggen om hur man kan boosta sitt immunförsvar med smör och ägg. Det passar särskilt bra för dig som kanske inte får de resultat som du önskar med vanlig LCHF-kost. Men främst passar denna metod för dig som är kraftigt sjuk av värk, har en hjärt -kärlsjukdom, har cancer, diabetes typ 2, mag och tarminflammationer m. fl. metabola sjukdomar. Pröva nedanstående metod. Du kommer att bli överraskad!

Boosta immunförsvaret med smör och ägg!

Två dagar med bara ägg och smör! Det är för dig som vill boosta ditt immunförsvar ordentligt och för dig som kanske inte får de resultat som du önskar med vanlig LCHF-kost. Du ska definitivt pröva denna metod. Det innebär minst 48 timmar med bara ägg och smör. Att nolla kolhydraterna med ägg och smör och boosta sitt immunförsvar på det sättet är det mest verkningsfulla jag känner till. Det fungerar med andra ord. Läs nedanstående artikelserie, som jag publicerat tidigare, och bestäm dig för att tillämpa metoden. Du kommer att bli förvånad hur verkningsfullt det är. För dig som har min bok ”Frisk av mat” kallar jag metoden LCHF 2:5 och det kapitlet finns i slutet av boken.

Nolla kolhydraterna, medicin mot inflammatoriska tillstånd!

Det är definitivt ett faktum att om du nollar kolhydraterna minst ett par dygn så stärker du ditt immunförsvar kraftigt som i sin tur kan läka inflammatoriska tillstånd i kroppen. Det är lätt att glida tillbaka till att börja äta mer kolhydrater utan att man märker det. Man mår så bra av LCHF-kosten att man blir kaxig och tror att man tål mer än vad man gör. Så var det för mig senast och vips fick jag tillbaka värk i axeln och högre blodsocker som gjorde mig trött!

Som jag skrivit många gånger förut så verkar det som att inflammatoriska besvär kan överleva på väldigt lite bränsle (överskottsglukos/överskott av blodsocker). Det är därför som att även notoriska LCHF-ätare kan ha svårt att bli av med inflammatoriska tillstånd.

Lösningen är att nolla kolhydraterna i minst ett par dygn. Själv nollade jag kolhydraterna i fyra dygn senast. Då blev jag av med värken i axeln och blodsockret gick ner samtidigt som jag blev piggare igen.

smr_124422494  images

Hur gör man?

Du som har inflammatoriska besvär trots att du äter LCHF-kost bör verkligen pröva att nolla kolhydraterna. Det man bör tänka på är att använda så mycket naturligt fett som möjligt för att undvika att äta för mycket protein. Protein från kött och fisk kan bli till högre blodsocker baklänges genom processen glukoneogenes.  Bifogar en bra förklaring från Duvfa som kommenterar på Fet Hälsa nedan om proteinets förmåga att bilda glukos bakvägen.

”Ett sätt många som vill äta ketogent tyvärr lurar sig själv är att inte fullt ut inse att för mycket protein obönhörligen omvandlas till glukos

Blir det så spelar det ingen roll alls om man jagar de sista grammen kolhydrater eftersom det ändå blir glukos bakvägen via glukoneogenes  🙂

Det gäller därför obönhörligen även att hålla koll på proteinet
För att slippa omvandlingen till glukos kan de flesta beräkna sitt proteinbehov via formeln 0,8g protein per önskat antal kilon i vikt

En 90 kilos bjässe bör således försöka undvika att äta mer än 0,8*90 gram protein dvs runt 72 gram totalt per dygn

Omvandlat till kött/fisk ger det då ett utrymme på runt 360 gram givetvis uppdelat på alla måltider

Blir man inte mätt så lägger man till fett ovanpå detta tills man är nöjd

På detta vis håller man full koll på det socker som till sist hamnar i blodbanan och potentiellt främjar inflammationer” 

Jag använde minst 50 gram smör till varje måltid när jag nollade kolhydraterna och för det mesta blev det 4 kokta ägg med smör och salt till både frukost, lunch och middag. Ägg innehåller ju ytterst lite kolhydrater (0,5 gram) och den mängden kolhydrater har alltså ingen betydelse när man nollar kolhydraterna. Ägg är ett idealiskt livsmedel för människan eftersom det innehåller det mesta som vi behöver. Kaffe med kokosfett fortsätter jag med som vanligt varje morgon. Någon frågade om man kan dricka te och det kan man förstås utan problem. Ett bra sätt att få i sig smöret är att värma det i en kastrull och mosa det tillsammans med äggen.

Jenny blev fri från värk!

När Jenny läste om att man kan nolla kolhydraterna för att boosta immunförsvaret så gjorde hon just det. Tre veckor senare skrev hon till mig och berättade att hon inte vågade sluta med ägg och smör. Hon var rädd för att värken och menssmärtorna skulle komma tillbaka som hon haft i 20 år. Jag tycker att man ska köra äggdieten två dagar och därefter vanlig LCHF-kost. Så kan man hålla på några gånger i månaden. Kroppen läker sig och immunförsvaret får en riktig boost åt rätt håll. Men Jenny höll på i tre veckor med ägg och smör och blev på köpet smärtfri.

Att våra folksjukdomar  är kopplat till socker/kolhydratrik kost och för lite naturligt fett i maten är otvetydigt sant. Det finns ingen tvekan om att det är på det sättet. Därför kan du själv läka din kropp på ett häpnadsväckande sätt med ketogen kost LCHF.

Vanlig LCHF-kost!

Nu tre dagar senare efter min fyra-dagars-nollning-av-kolhydraterna så äter jag vanlig LCHF-kost igen med den skillnaden att jag stramat upp kosten ordentligt. Jag är ännu mer noggrann med att få i mig tillräckligt med naturligt fett och jag håller mig borta från den farliga frukten och håller mig till den frukt jag tål som är blond grapefrukt, citron och lime.

Metoden med att nolla kolhydraterna eller LCHF 2:5 som jag benämner metoden i min bok ”Frisk av mat” ger verkligen hopp till alla oss som har envetna metabola sjukdomar eller inflammatoriska tillstånd i kroppen som bara väntar på att komma tillbaka om vi gör några misstag med kosten.

Man kan alltså när som helst boosta sitt immunförsvar genom att nolla kolhydraterna under några dygn. Det är hoppfullt för oss alla!

 

Nolla kolhydraterna – eftertankar och reflektioner!

Några erfarenheter rikare!

Jag har lärt mig en hel del av mina fyra dagar med noll kolhydrater i kosten. Först nu i efterhand förstår jag att jag omedvetet tillåtit mer kolhydrater i kosten än vad jag egentligen tål. Jag höll faktiskt på att kliva tillbaka rakt in i det metabola syndromet. Tidigare har jag ju haft diabetes typ 2, reumatisk värk, kärlkramp, prostatabesvär, kronisk bronkit m.m.

I min enfald lyckades jag inte tolka signalerna från min onda axel. Den värken har plågat mig ett tag. Jag trodde att det var nerverna som var ihop-klämda men det var fel. Anledningen till att jag trott detta kommer från sjukvården och olika läkare. Nu vet jag att det faktiskt var en inflammation lika f-bannat. Den inflammationen ströps med hjälp av mina fyra dagar med noll kolhydrater. Faktiskt försvann värken redan efter två dagar.

Mitt blodsocker är tillbaka på rätt nivå igen. Jag har varit ganska trött under en period men har inte kopplat den signalen till ett högre blodsocker. Det borde jag ha gjort. Jag känner mig mycket piggare och starkare nu efter mina fyra nollar-dagar av kolhydraterna.

Jag har under en period ätit för mycket frukt, det är min största förklaring till värk, högre blodsocker och trötthet. Vit grapefrukt vet jag att jag tål men det har varit svårt att få tag i det och då har det blivit röd grapefrukt istället. Jag har även ätit annan frukt där jag definitivt borde veta bättre.

 Reflektioner!

Om man som jag en gång varit fast i det metabola syndromet med ”kroniska” inflammatoriska sjukdomar som följd så kan man faktiskt omedvetet glida tillbaka till en kosthållning som man inte tål. Jag blev kaxig och trodde att jag numera tål mer än vad jag egentligen gör. Det är nu bekräftat att så inte är fallet.

Men det fantastiska är ju att jag med hjälp av nollningen av kolhydraterna blev av med värken och fick ett normalt blodsocker. Detta på mindre än fyra dagar. Det ger ju hopp för oss alla. Nu kommer jag att strama åt kosthållningen och göra ytterligare en nollning av kolhydraterna om några månader.

Är det farligt att nolla kolhydraterna?

Frågan ovan är ganska korkad men jag måste ändå svara på den eftersom vår sjukvård, läkare, livsmedelsverk tror att det är farligt att inte äta kolhydrater. Fett och protein är livsnödvändiga och essentiella för oss människor men kolhydrater är det inte. Men det kan kanske bli lite trist att inte äta grönsaker. Vi tål oftast ovanjordsgrönsaker eftersom det innehåller mindre än 10 gram kolhydrater per 100 gram livsmedel. Det som ställer till det för oss är alla andra frestelser i form av frukt som har alldeles för mycket fruktos i sig och förstås alla mjölprodukter som borde stå på godishyllan i livsmedelsbutiken.

Jag rekommenderar alla som har svårt att bli av med metabola besvär, trots LCHF-kost, att med jämna mellanrum nolla kolhydraterna under några dagar. Det är ett fantastiskt sätt att boosta immunförsvaret och bli av med krämpor som man egentligen inte trodde var möjligt. Gör detta och utmana dig själv!”

Stärk ditt immunförsvar!

bokomslag-2016-11-13

LCHF-utbildning och boken Frisk av mat!

Du kan lära dig mer om hur du stärker ditt immunförsvar. Du får kraft att både läka och försvara din kropp mot inflammatoriska tillstånd och metabola sjukdomar. Beställ min bok ”Frisk av mat, utdrag ur boken och Mats LCHF-utbildning brev 1 av 12. Följ råden där så kommer du att bli angenämt överraskad över hur effektivt det är. Boken kostar 195 kr inkl. frakt och Mats LCHF-utbildning kostar 199 kr. I LCHF-utbildningen får du också tillgång till menyer, recept och handlingslistor. Om du väljer att beställa bägge så stannar priset på 350 kronor. Boken ”Frisk av mat” finns även att beställa på engelska, ”Health through Food” till samma pris som den svenska boken! Kontakta mig på lindgren.mats8@gmail.com eller fyll i kontaktformuläret nedan.

 

#Friskavmat Bästa metoden!

mars 23, 2017 kl. 11:05 f m | Publicerat i Okategoriserade | 1 kommentar
Etiketter: , , , , , , , , ,

Det mest verkningsfulla!

Två dagar med bara ägg och smör! Det är för dig som vill boosta ditt immunförsvar ordentligt och för dig som kanske inte får de resultat som du önskar med vanlig LCHF-kost. Du ska definitivt pröva denna metod. Det innebär minst 48 timmar med bara ägg och smör. Att nolla kolhydraterna med ägg och smör och boosta sitt immunförsvar på det sättet är det mest verkningsfulla jag känner till. Det fungerar med andra ord. Läs nedanstående artikelserie, som jag publicerat tidigare, och bestäm dig för att tillämpa metoden. Du kommer att bli förvånad hur verkningsfullt det är. För dig som har min bok ”Frisk av mat” kallar jag metoden LCHF 2:5 och det kapitlet finns i slutet av boken.

Nolla kolhydraterna, medicin mot inflammatoriska tillstånd!

Det är definitivt ett faktum att om du nollar kolhydraterna minst ett par dygn så stärker du ditt immunförsvar kraftigt som i sin tur kan läka inflammatoriska tillstånd i kroppen. Det är lätt att glida tillbaka till att börja äta mer kolhydrater utan att man märker det. Man mår så bra av LCHF-kosten att man blir kaxig och tror att man tål mer än vad man gör. Så var det för mig senast och vips fick jag tillbaka värk i axeln och högre blodsocker som gjorde mig trött!

Som jag skrivit många gånger förut så verkar det som att inflammatoriska besvär kan överleva på väldigt lite bränsle (överskottsglukos/överskott av blodsocker). Det är därför som att även notoriska LCHF-ätare kan ha svårt att bli av med inflammatoriska tillstånd.

Lösningen är att nolla kolhydraterna i minst ett par dygn. Själv nollade jag kolhydraterna i fyra dygn senast. Då blev jag av med värken i axeln och blodsockret gick ner samtidigt som jag blev piggare igen.

smr_124422494  images

Hur gör man?

Du som har inflammatoriska besvär trots att du äter LCHF-kost bör verkligen pröva att nolla kolhydraterna. Det man bör tänka på är att använda så mycket naturligt fett som möjligt för att undvika att äta för mycket protein. Protein från kött och fisk kan bli till högre blodsocker baklänges genom processen glukoneogenes.  Bifogar en bra förklaring från Duvfa som kommenterar på Fet Hälsa nedan om proteinets förmåga att bilda glukos bakvägen.

”Ett sätt många som vill äta ketogent tyvärr lurar sig själv är att inte fullt ut inse att för mycket protein obönhörligen omvandlas till glukos

Blir det så spelar det ingen roll alls om man jagar de sista grammen kolhydrater eftersom det ändå blir glukos bakvägen via glukoneogenes  🙂

Det gäller därför obönhörligen även att hålla koll på proteinet
För att slippa omvandlingen till glukos kan de flesta beräkna sitt proteinbehov via formeln 0,8g protein per önskat antal kilon i vikt

En 90 kilos bjässe bör således försöka undvika att äta mer än 0,8*90 gram protein dvs runt 72 gram totalt per dygn

Omvandlat till kött/fisk ger det då ett utrymme på runt 360 gram givetvis uppdelat på alla måltider

Blir man inte mätt så lägger man till fett ovanpå detta tills man är nöjd

På detta vis håller man full koll på det socker som till sist hamnar i blodbanan och potentiellt främjar inflammationer” 

Jag använde minst 50 gram smör till varje måltid när jag nollade kolhydraterna och för det mesta blev det 4 kokta ägg med smör och salt till både frukost, lunch och middag. Ägg innehåller ju ytterst lite kolhydrater (0,5 gram) och den mängden kolhydrater har alltså ingen betydelse när man nollar kolhydraterna. Ägg är ett idealiskt livsmedel för människan eftersom det innehåller det mesta som vi behöver. Kaffe med kokosfett fortsätter jag med som vanligt varje morgon. Någon frågade om man kan dricka te och det kan man förstås utan problem.

Jenny blev fri från värk!

När Jenny läste om att man kan nolla kolhydraterna för att boosta immunförsvaret så gjorde hon just det. Tre veckor senare skrev hon till mig och berättade att hon inte vågade sluta med ägg och smör. Hon var rädd för att värken och menssmärtorna skulle komma tillbaka som hon haft i 20 år. Jag tycker att man ska köra äggdieten två dagar och därefter vanlig LCHF-kost. Så kan man hålla på några gånger i månaden. Kroppen läker sig och immunförsvaret får en riktig boost åt rätt håll. Men Jenny höll på i tre veckor med ägg och smör och blev på köpet smärtfri.

Att våra folksjukdomar  är kopplat till socker/kolhydratrik kost och för lite naturligt fett i maten är otvetydigt sant. Det finns ingen tvekan om att det är på det sättet. Därför kan du själv läka din kropp på ett häpnadsväckande sätt med ketogen kost LCHF.

Vanlig LCHF-kost!

Nu tre dagar senare efter min fyra-dagars-nollning-av-kolhydraterna så äter jag vanlig LCHF-kost igen med den skillnaden att jag stramat upp kosten ordentligt. Jag är ännu mer noggrann med att få i mig tillräckligt med naturligt fett och jag håller mig borta från den farliga frukten och håller mig till den frukt jag tål som är blond grapefrukt, citron och lime.

Metoden med att nolla kolhydraterna eller LCHF 2:5 som jag benämner metoden i min bok ”Frisk av mat” ger verkligen hopp till alla oss som har envetna metabola sjukdomar eller inflammatoriska tillstånd i kroppen som bara väntar på att komma tillbaka om vi gör några misstag med kosten.

Man kan alltså när som helst boosta sitt immunförsvar genom att nolla kolhydraterna under några dygn. Det är hoppfullt för oss alla!

Vill du beställa min bok Frisk av mat

Boken ”Frisk av mat, LCHF från början” beställer du här.

Göteborg 2015-10-29

Mats Lindgren

DSC04400

 

Nolla kolhydraterna – eftertankar och reflektioner!

7389807-t6MGd

Några erfarenheter rikare!

Jag har lärt mig en hel del av mina fyra dagar med noll kolhydrater i kosten. Först nu i efterhand förstår jag att jag omedvetet tillåtit mer kolhydrater i kosten än vad jag egentligen tål. Jag höll faktiskt på att kliva tillbaka rakt in i det metabola syndromet. Tidigare har jag ju haft diabetes typ 2, reumatisk värk, kärlkramp, prostatabesvär, kronisk bronkit m.m.

I min enfald lyckades jag inte tolka signalerna från min onda axel. Den värken har plågat mig ett tag. Jag trodde att det var nerverna som var ihop-klämda men det var fel. Anledningen till att jag trott detta kommer från sjukvården och olika läkare. Nu vet jag att det faktiskt var en inflammation lika f-bannat. Den inflammationen ströps med hjälp av mina fyra dagar med noll kolhydrater. Faktiskt försvann värken redan efter två dagar.

Mitt blodsocker är tillbaka på rätt nivå igen. Jag har varit ganska trött under en period men har inte kopplat den signalen till ett högre blodsocker. Det borde jag ha gjort. Jag känner mig mycket piggare och starkare nu efter mina fyra nollar-dagar av kolhydraterna.

Jag har under en period ätit för mycket frukt, det är min största förklaring till värk, högre blodsocker och trötthet. Vit grapefrukt vet jag att jag tål men det har varit svårt att få tag i det och då har det blivit röd grapefrukt istället. Jag har även ätit annan frukt där jag definitivt borde veta bättre.

 Reflektioner!

Om man som jag en gång varit fast i det metabola syndromet med ”kroniska” inflammatoriska sjukdomar som följd så kan man faktiskt omedvetet glida tillbaka till en kosthållning som man inte tål. Jag blev kaxig och trodde att jag numera tål mer än vad jag egentligen gör. Det är nu bekräftat att så inte är fallet.

Men det fantastiska är ju att jag med hjälp av nollningen av kolhydraterna blev av med värken och fick ett normalt blodsocker. Detta på mindre än fyra dagar. Det ger ju hopp för oss alla. Nu kommer jag att strama åt kosthållningen och göra ytterligare en nollning av kolhydraterna om några månader.

Är det farligt att nolla kolhydraterna?

Frågan ovan är ganska korkad men jag måste ändå svara på den eftersom vår sjukvård, läkare, livsmedelsverk tror att det är farligt att inte äta kolhydrater. Fett och protein är livsnödvändiga och essentiella för oss människor men kolhydrater är det inte. Men det kan kanske bli lite trist att inte äta grönsaker. Vi tål oftast ovanjordsgrönsaker eftersom det innehåller mindre än 10 gram kolhydrater per 100 gram livsmedel. Det som ställer till det för oss är alla andra frestelser i form av frukt som har alldeles för mycket fruktos i sig och förstås alla mjölprodukter som borde stå på godishyllan i livsmedelsbutiken.

Jag rekommenderar alla som har svårt att bli av med metabola besvär, trots LCHF-kost, att med jämna mellanrum nolla kolhydraterna under några dagar. Det är ett fantastiskt sätt att boosta immunförsvaret och bli av med krämpor som man egentligen inte trodde var möjligt. Gör detta och utmana dig själv!”

Stärk ditt immunförsvar!

bokomslag-2016-11-13

LCHF-utbildning och boken Frisk av mat!

Du kan lära dig mer om hur du stärker ditt immunförsvar. Du får kraft att både läka och försvara din kropp mot inflammatoriska tillstånd och metabola sjukdomar. Beställ min bok ”Frisk av mat, utdrag ur boken och Mats LCHF-utbildning brev 1 av 12. Följ råden där så kommer du att bli angenämt överraskad över hur effektivt det är. Boken kostar 195 kr inkl. frakt och Mats LCHF-utbildning kostar 199 kr. I LCHF-utbildningen får du också tillgång till menyer, recept och handlingslistor. Om du väljer att beställa bägge så stannar priset på 350 kronor. Boken ”Frisk av mat” finns även att beställa på engelska, ”Health through Food” till samma pris som den svenska boken! Kontakta mig på lindgren.mats8@gmail.com eller fyll i kontaktformuläret nedan.

 

#Friskavmat Läkande kost på recept?

februari 8, 2017 kl. 2:36 e m | Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar
Etiketter: , , , , , , , , ,

2016-07-07 10.20.55

Utvecklingen går ju framåt om än långsamt när det gäller medvetenheten om metabola/inflammatoriska sjukdomar och vad som orsakar dom. Idag kan man t.ex. få recept på motion som var otänkbart tidigare. Min vision är att man ska få läkande kost på recept och att den läkande kosten ska få subventioner precis som piller och sprutor får idag. Det kräver förstås att sjukvård och läkare får mer kunskap om vad som triggar dessa sjukdomar.

Högkostnadsskyddet innebär att man betalar som mest 2200 kronor om året för läkemedel. Men den verkliga kostnaden för staten, dig och mig alltså, är enormt mycket större. Anta att samma system infördes för läkande mat som ketogen kost för t.ex. diabetiker, reumatiker, personer med kärlsjukdomar och många flera. Exempelvis skulle man först kunna ha en testperiod för 500 personer under ett år som har dessa diagnoser. Det skulle vara mycket enkelt att mäta dessa personers värden och jämföra med tidigare värden innan man fick läkande kost på recept.

Alla vi som ätit ketogen LCHF-kost under en längre period vet ju att dessa 500 testpersoner skulle få remarkabelt bättre värden efter teståret. Många skulle bli helt medicinfria och i stort sett alla skulle göra stora hälsovinster.

Läkande kost på recept skulle kunna spara mycket lidande och stora pengar för skattebetalarna.

Vilka är emot?

De som skulle förlora ekonomiskt på läkande kost på recept är förstås läkemedelsindustrin i första hand men även en stor del av livsmedelsindustrin. Sjukvård och läkare skulle förlora massor i prestige och även ekonomiskt eftersom det blir färre patienter att behandla. Vinnare skulle med all säkerhet bli alla patienter som skulle kunna kravla sig ur läkemedelsträsket med hjälp av läkande mat på recept. Vi alla som är med och subventionerar läkemedelsindustrin genom skatten skulle få pengar över.

Hur stor chans är det att läkande mat på recept skulle kunna bli verklighet?

Inte stor tyvärr, faktiskt minimal med min erfarenhet men jag hoppas förstås att jag har fel. Vi hade ju en mycket meriterad forskargrupp på Sahlgrenska Akademin, där jag själv ingick, som ville genomföra en koststudie på diabetes typ 2 patienter. Vi skulle då jämföra hur Tallriksmodell och LCHF-modell påverkade hälsan hos 100 stycken diabetes typ 2 patienter. Vi fick, under fyra år, sex raka nej utan motivering från olika fonder och stiftelser. När vi granskade vilka som satt i styrelserna i dessa fonder och stiftelser så hade en mycket stor del ekonomiska bindningar till läkemedelsindustrin. Den industrin är ju inte särkilt intresserad av att man kan bli frisk av mat.

Nisse har gjort en egen koststudie på sig själv!

Nisse testar hur min metod att nolla kolhydraterna fungerar för honom! Nisses träningsprogram är hans eget tillägg.

Hej Mats!
Är nu inne på min fjärde dag med nollning av kolhydrater.
Har gått hur bra som helst så här långt.
4st stekta/kokta ägg
50gr smör
Har lagt till 50gr tonfisk & 4st ostskivor också i menyn
Allt 3ggr/dag
Kaffe & vatten förutom detta

Blodsocker värden:
2017-02-04 5,5 Morgon före frukost Efter träning
2017-02-06 4,8 Morgon före frukost Efter träning
2017-02-07 4,5 Morgon före frukost Efter träning
2017-02-08 4,1 Morgon före frukost Efter träning
2017-02-08 4,5 Morgon 45min efter frukost

Viktkurva:
77,5
77,8
76,5
76,2
76,3
Kör träning i form av:
45min stakmaskin före frukost (05:00)
15min styrketräning före lunch
45min cykel på trainer före middag (41km/t i snitt)
Allt med bra påslag & pulsnivå

Orken har inte sjunkit vad jag känt så här långt snarare ökat ett litet snäpp.
Men sjunkit har däremot snittpuls under alla pass.
Och det märks rätt väl faktiskt.
Återhämtning känns gå lite snabbare nu.

Kör nog på några dagar till som det känns:)

bokomslag-2016-11-13

LCHF-utbildning och boken Frisk av mat!

Du kan lära dig mer om hur du stärker ditt immunförsvar. Du får kraft att både läka och försvara din kropp mot inflammatoriska tillstånd. Beställ min bok ”Frisk av mat, utdrag ur boken och Mats LCHF-utbildning brev 1 av 12. Följ råden där så kommer du att bli angenämt överraskad över hur effektivt det är. Boken kostar 195 kr inkl. frakt och Mats LCHF-utbildning kostar 199 kr. I LCHF-utbildningen får du också tillgång till menyer, recept och handlingslistor. Om du väljer att beställa bägge så stannar priset på 350 kronor. Boken ”Frisk av mat” finns även att beställa på engelska, ”Health through Food” till samma pris som den svenska boken! Kontakta mig på lindgren.mats8@gmail.com eller fyll i kontaktformuläret nedan.

Sprid frisk-av-mat-tänket!

Hjälp andra som fastnat i inflammatoriska sjukdomar! Just nu har jag en kampanj i januari och februari där man köpa två olika bokpaket av min bok ”Frisk av mat” till nettopris. Det kan vara lämpligt att ha en bok till hands när prat inte räcker. Jag har även tillgång till engelska böcker, ”Health through food” som du kan inkludera i bokpaketet. Hjälp andra som du själv blivit hjälpt.

5-paketet med boken Frisk av mat!

Nu kan du hjälpa till att sprida Frisk-av-mat-tänket med hjälp av boken Frisk av mat. 5-paketet innehåller 5 böcker, ”Frisk av mat” som du kan köpa till nettopris.Kontakta mig på lindgren.mats8@gmail.com om du är intresserad.

10-paketet med boken Frisk av mat!

Med 10-paketet får du ett ännu bättre nettopris av boken Frisk av mat! 10-paketet innehåller förstås 10 stycken böcker Frisk av mat. Kontakta mig på lindgren.mats8@gmail.com om du är intresserad.

 

#Friskavmat Gott nytt år!

december 30, 2016 kl. 9:29 f m | Publicerat i Okategoriserade | 4 kommentarer
Etiketter: , , , , , , , ,

Gott Nytt År 2017!

smr_124422494  images

Mitt bästa tips!

Det finns personer som, trots att de äter LCHF, ändå inte blir av med sina inflammatoriska tillstånd i kroppen.

Det är ett problem för vissa att inflammatoriska tillstånd lär sig överleva på väldig lite överskott av blodsocker. Först och främst är det svårt för många att tillföra ordentligt med naturligt fett i maten som smör, olivolja (första pressningen och kokosfett ekologiskt kallpressat. Du ska äta 60-80 % naturligt fett i din kost.

Det finns enkel metod som du kan pröva för att stärka upp ditt immunförsvar. Jag gör detta själv några gånger per månad.

Under 48 timmar ska du göra på följande sätt:

Koka 3-4 ägg och blanda med 50 gram smör till frukost. Du kan smälta smöret och mosa det med äggen. Så brukar jag göra. Salta förstås.

Gör precis samma till lunch och samma sak till kvällsmat/middag.

Det blir totalt 6 måltider under 48 timmar där du då äter minimalt med kolhydrater per måltid men desto mer naturligt fett. Pröva denna metod minst en gång per vecka under tre månader. Det kommer att ge resultat.

Det är ingen lätt sak att göra detta för du kommer att få lite abstinensbesvär. Ungefär som en som slutar röka. Men om du klarar det kommer du att känna dig pigg och ditt immunförsvar får en rejäl boost. Det är faktiskt det naturliga fettet som boostar ditt immunförsvar i första hand.

Grunden till att man behöver boosta sitt immunförsvar då och då är att inflammatoriska tillstånd, för vissa personer, lär sig överleva på väldigt lite överskott av blodsocker trots att du äter LCHF. Läs gärna min artikelserie om att nolla kolhydraterna

Jag har även skrivit om denna metod i min bok Frisk av mat i avsnittet LCHF 2:5.

Jenny blev fri från värk!

När Jenny läste om att man kan nolla kolhydraterna för att boosta immunförsvaret så gjorde hon just det. Tre veckor senare skrev hon till mig och berättade att hon inte vågade sluta med ägg och smör. Hon var rädd för att värken och menssmärtorna skulle komma tillbaka som hon haft i 20 år. Jag tycker att man ska köra äggdieten två dagar och därefter vanlig LCHF-kost. Så kan man hålla på några gånger i månaden. Kroppen läker sig och immunförsvaret får en riktig boost åt rätt håll. Men Jenny höll på i tre veckor med ägg och smör och blev på köpet smärtfri.

Att våra folksjukdomar  är kopplat till socker/kolhydratrik kost och för lite naturligt fett i maten är otvetydigt sant. Det finns ingen tvekan om att det är på det sättet. Därför kan du själv läka din kropp på ett häpnadsväckande sätt med ketogen kost LCHF.

LCHF-utbildning och boken Frisk av mat!

Du kan lära dig mer om hur du stärker ditt immunförsvar. Du får kraft att både läka och försvara din kropp mot inflammatoriska tillstånd. Beställ min bok ”Frisk av mat, utdrag ur boken och Mats LCHF-utbildning brev 1 av 12. Följ råden där så kommer du att bli angenämt överraskad över hur effektivt det är. Boken kostar 195 kr inkl. frakt och Mats LCHF-utbildning kostar 199 kr. I LCHF-utbildningen får du också tillgång till menyer, recept och handlingslistor. Om du väljer att beställa bägge så stannar priset på 350 kronor. Boken ”Frisk av mat” finns även att beställa på engelska, ”Health through Food” till samma pris som den svenska boken! Kontakta mig på lindgren.mats8@gmail.com eller fyll i kontaktformuläret nedan.

Gott nytt friskt år hälsar,

Mats Lindgren

2016-07-07 10.20.55  bokomslag-2016-11-13

Mat och fasta mot cancer!

oktober 16, 2016 kl. 12:02 e m | Publicerat i Okategoriserade | 1 kommentar
Etiketter: , , , , , , , , , ,

2016-07-07 10.20.55

Ovanstående rubrik är också rubrik i dagen GP under avdelning ”Vetenskap” i tidningen. Mat och fasta mot cancer är ju precis vad jag hoppas på att sjukvården ska börja använda som förebyggande åtgärder liksom behandlingsformer i synnerhet mot cancer i alla dess former men även mot alla andra metabola sjukdomar.

Jag läser med stort intresse denna artikel men kan faktiskt inte se någonstans i artikeln att socker och kolhydrater nämns som orsak överhuvudtaget till att man utvecklar cancer. Käre Otto Warburg jag hoppas att du inte forskat om socker som föda åt cancerceller i onödan och att Nobelpriset som du fick 1931 inte är förgäves.

Istället nämns i artikeln en studie som påstår att kvinnor som äter mycket fibrer och lite fett har lägst risk att insjukna i bröstcancer efter klimateriet. Hallå, vilka sorters fibrer pratar vi om? Fibrer från spannmål eller fibrer från grönsaker? En djävulsk skillnad mellan dessa två olika sorters fibrer men dock fibrer. Vilket fett pratar vi om? Margarin eller smör? Kemiskt tillverkat fett eller naturligt fett? En enorm skillnad också mellan dessa olika slags fetter. Kemiskt tillverkade fetter antas spä på inflammatoriska tillstånd i kroppen i modern forskning.

I artikeln nämns även att frukt och grönsaker antas minska risken för cancer, diabetes och hjärt -kärlsjukdomar. Hallå forskare, är ni medvetna om att där är en enorm skillnad mellan grönsaker och frukt. Frukt innehåller i allmänhet mycket mer inflammationsdrivande fruktsocker än grönsaker och bör inte klimpas ihop. Grönsaker, särskilt de som växer ovan jord har en väldigt liten andel kolhydrater i sig jämfört med frukt som odlas i stora plantager runt Medelhavet. Här pratar vi t.ex. om apelsiner som har så mycket frukos (fruktsocker) i sig att du riskerar att drabbas av diabetes typ 2. Så utbröt min diabetes typ 2 en gång i tiden när jag varje morgon pressade 2-3 apelsiner till frukost. Jag trodde  att C-vitaminen som finns i apelsiner skulle hjälpa mot mina ständigt närvarande förkylningar och  lungbronkit. Istället sköt mitt blodsocker rakt upp i himlen av allt fruktsocker och en fullt utvecklad diabetes tip 2 var därmed ett faktum. Tillåggas kan att olika sorters bär innehåller mer c-vitamin än apelsiner i motsvarande mängd men har inte alls den stora andelen fruktsocker i sig.

5-dagars vegandiet?

Jag läser med viss förhoppning men också bävan att forskaren Valter Longo har hittat på en fem dagars vegandiet som består av ”mycket lite proteiner och socker men är rik på vitamin D, zink och fettsyror”! Jag tror inte på vegandieter för där saknas bl.a. mättade fetter som jag anser vara essentiella för oss människor. Jag tror tyvärr att kunskapsnivån bland aktiva forskare kring hur kosten påverkar cancer, diabetes typ 2, hjärt -kärlsjukdomar är minimal jämfört med vad som finns tillgängligt t.ex. på nätet.

Intressant är dock att forskaren Valter Longo funnit positiva signaler mellan fasta och minskad canceraktivitet. Dock menar han att immunförsvaret också kan bli försvagat av fastan pga för lite energitillförsel. Han gör misstaget att tro att det handlar om kalorirestriktion när det istället handlar om kolhydratrestriktion. Jag menar att man enkelt löser den ekvationen att tillhandahålla energi för cellerna med ketogen kost som inte föder cancercellerna med bränslet glukos (blodsocker) utan energin kommer från ketoner (kroppseget blodsocker) tillverkat av lever och celler i kroppen.

Hur-nyttigt-ar-agg  smr_124422494

Att nolla kolhydraterna eller äggfasta är exempel på hur du med ketogen kost minimerar bränslet för inflammatoriska tillstånd som t.ex. cancer, diabetes typ 2, hjärt -kärlsjukdomar och andra metabola sjukdomar som artros, ledvärk, mag o tarminflammationer, migrän m.fl. Pröva själv och kolla hur du mår?

Hjälp till att sprida Frisk av mat-tänket!

Jag vill uppmana dig som läser detta att sprida Frisk-av-mat-tänket. Jag har gjort i ordning små paket med 10 böcker i varje och du kan välja på den svenska boken ”Frisk av mat” och den engelska boken ”Health through food” eller kombinera dom. Du får köpa dom till ett mycket bra nettopris. Kontakta mig på lindgren.mats8@gmail.com. Glädjande är att flera har nappat på att sprida Frisk-av-mat-tänket.

LCHF-utbildning och boken Frisk av mat!

Du kan lära dig mer om hur du stärker ditt immunförsvar. Du får kraft att både läka och försvara din kropp mot inflammatoriska tillstånd. Läs min bok ”Frisk av mat, utdrag ur boken och Mats LCHF-utbildning brev 1 av 12. Följ råden där så kommer du att bli angenämt överraskad över hur effektivt det är. Boken kostar 195 kr inkl. frakt och Mats LCHF-utbildning kostar 199 kr. I LCHF-utbildningen får du också tillgång till menyer, recept och handlingslistor samma som levereras med LCHF matkasse. Om du väljer att beställa bägge så stannar priset på 350 kronor. Boken ”Frisk av mat” finns även att beställa på engelska, ”Health through Food” till samma pris som den svenska boken! Kontakta mig på lindgren.mats8@gmail.com eller fyll i kontaktformuläret nedan.

Both  IMG_0040

Lycke 2016-10-16

Ha en skön söndag hälsar,

Mats Lindgren

 

 

 

Naturligt fett är inflammationshämmande!

oktober 7, 2016 kl. 10:47 f m | Publicerat i Okategoriserade | 10 kommentarer
Etiketter: , , , , , , ,

smr_124422494

Jag har fått lite frågor om varför man ska äta naturligt fett och vilken nytta det gör. Jag ska försöka delge mina erfarenheter kring det naturliga fettet och hur det har påverkat min hälsoresa från sjuk till frisk.

Det mest konstiga med denna fråga är att sjukvården anser att det naturliga fettet är orsaken till att hjärt -kärlsjukdomar uppstår plus en rad andra metabola sjukdomar. Naturligt fett som t.ex. smör anses som farligt att äta av sjukvårdsetablissemanget.

Än mer konstigt är att det forskas enbart på hur farligt det naturliga fettet är? Detta har pågått de senaste 50 åren utan att något svar framkommit som stöder teorin att det verkligen är farligt. Varför forskas det inte på om naturligt fett är nyttigt istället?

Sjukvårdsforskningen är en del av en rutten bransch som jag själv fått erfara genom min medverkan i en forskargrupp på Sahlgrenska Akademin. Vi har under ett antal år försökt få anslag till en koststudie där vi vill jämföra hur Tallriks-modell respektive LCHF-modell påverkar diabetes typ 2 patienter. Vi har fått nej sex gånger utan motivering trots ett rekordstort allmänintresse för dessa frågor. Inga andra koststudier pågår vad jag vet förutom Kostfondens projekt med kostforskning kring diabetes typ 1.

Varför ska man då äta mycket naturligt fett?

Den viktigaste anledningen, anser jag, är att naturligt fett är inflammations-hämmande i sig eftersom det blodsocker som utvinns ur naturligt fett inte verkar gå ut och försockra blodbanorna som kolhydrater gör. Andra pratar om fria radikaler men jag föredrar karamellisering eller försockring av blodväggarna. Detta innebär i praktiken att bakterier inte lockas att äta hål på väggarna i blodbanorna. Därmed uppstår inte sår i dessa väggar och immunförsvaret behöver inte starta inflammationer för att läka såren. Att immunförsvaret tvingas starta mängder av inflammatoriska tillstånd pga att bakterier äter hål på försockrade väggar i blodbanorna är alla metabola sjukdomars moder, anser jag.

Kan man äta för mycket naturligt fett?

Eftersom det inte verkar bli något överskott av blodsocker genom att äta naturligt fett som finns i smör, ägg, kokosfett, olivolja m.m. så kan man inte äta för mycket naturligt fett. Det som inträffar är helt enkelt att man blir mätt. Dessutom uppmuntrar en kost med mycket naturligt fett levern att starta upp produktion av ketoner. Att vara i ketos är det ideala tillståndet för att läka inflammationer. Då producerar levern precis den mängd ketoner (kroppseget blodsocker) för att alla celler ska bli nöjda och mätta utan att där bildas något överskott.

Är det extra farligt att äta mycket kolhydrater tillsammans med mycket fett?

Ovanstående fråga dyker ofta upp på min blogg Fet Hälsa. Många tror ju att kombinationen av mycket fett och mycket kolhydrater är extra farligt? Jag hävdar att detta är en myt. Det är min erfarenhet att mycket naturligt fett snarare lindrar skador från högt kolhydratintag än att det är extra farligt. Nu är ju detta inte alls bra jämfört med att äta en ketogen kost typ LCHF.

Kemiskt fett?

Margarin, Becel, Lätta m.fl. bredbara produkter avråder jag bestämt ifrån. Det är kemiskt framställda fetter nästan enbart för att de ska vara lätta att breda på smörgåsen, inte för att de är nyttiga. Här kan man finna transfetter och omega 6 som också kan vara inflammatoriskt i för stora mängder. Om man absolut måste ha bredbart fett så är ju Bregott allra bäst. Jag skär smör med osthyvel och det fungerar alltid.

TI0148473 smr_124422494 2014-10-03 08.28.19 Kokosfett thumb_avocado

Naturliga fetter är bäst!

Det finns knappast något som går upp mot nyplockad färskpressad olivolja. I den oljan finns cirka 82 % naturligt fett som är direkt hälsobringande. Liknande egenskaper har ju ekologiskt kallpressat kokosfett med cirka 97 % fett i sig. Smör är naturligtvis det fett som vi använder mest hemma och det har också cirka 82 % fettmängd. En viktig sak att poängtera är att naturliga fetter kan vara animaliska (smör), kokosfett (vegetabiliskt) och olivolja (vegetabiliskt). Den gemensamma nämnaren är naturligheten för dessa tre. När jag äter lunch ute brukar jag ha med mig en liten burk med olivolja för att förstärka fetthalten i maten.

249088_360358520684901_906857661_n

 

 

Mycket naturligt fett och minimalt med kolhydrater.

Ovanstående har varit avgörande för att jag blivit frisk från mycket svåra metabola sjukdomar. Jag märkte tidigt, trots varningar från alla håll, att det naturliga fettet påverkade min hälsa positivt. När jag bestämde mig för att börja blogga om detta så var namnet Fet Hälsa ett självklart namn på bloggen. Jag har nu efter 7 år med Fet Hälsa-bloggen försökt ingjuta mod i människor att de ska försöka släppa fettskrämdheten. För det är tyvärr så att många är rädda för fettet trots att de säger sig ha gått över till LCHF. Att inte våga tillföra tillräckligt med fett i kosten är ofta skälet till att inflammatoriska tillstånd inte släpper. Bloggandet hjälper faktiskt mig själv att släppa min egen fettskrämdhet.

I boken ”Frisk av mat” finns ett avsnitt som jag kallar LCHF 2:5. Där beskrivs hur du kan boosta ditt immunförsvar under några dagar med jämna mellanrum. Läs även artikelserien om att nolla kolhydraterna på bloggen.

Hjälp till att sprida Frisk av mat-tänket!

Jag vill uppmana dig som läser detta och kanske har en liten rörelse att sprida Frisk-av-mat-tänket. Jag har gjort i ordning små paket med 10 böcker i varje och du kan välja på den svenska boken ”Frisk av mat” och den engelska boken ”Health through food” eller kombinera dom. Du får köpa dom till ett mycket bra nettopris. Kontakta mig på lindgren.mats8@gmail.com. Glädjande är att flera har nappat på att sprida Frisk-av-mat-tänket.

Du kan naturligtvis köpa mindre antal böcker också eller bara en styck om du så vill.

2016-07-07 10.20.55 Both IMG_0040

 

 

 

Vill du sprida Frisk av mat-tänket och sälja böcker?

september 29, 2016 kl. 2:01 e m | Publicerat i Okategoriserade | 6 kommentarer
Etiketter: , , , , , , , , ,

2016-09-29-13-31-26 Both IMG_0040 Sprid gärna!

För många böcker i lager!

Tyvärr har jag alltför många böcker i lager både av den svenska boken, ”Frisk av mat” och av den engelska versionen ”Health through food”. En vän kontaktade mig och ville ha med både svenska och engelska böcker till Thailand för att sälja där. Det gav mig en idé om att det kanske är fler som vill hjälpa till att sprida budskapet Frisk av mat och samtidigt tjäna en slant.  Vill du hjälpa till att sprida budskapet Frisk av mat! Det kan t.ex. vara så att du åker på långsemester, varför inte ta med lite svenska och engelska böcker på resan? Du kan dessutom tjäna en slant. Det kan också vara så att du vill hjälpa till att sälja böckerna i Sverige, Norden eller annorstädes. Maila mig på lindgren.mats8@gmail.com om du är intresserad.

Vad betyder egentligen Frisk av mat?

Namnet ”Frisk av mat” är från början rubriken på min egen hälsoresa och den har jag beskrivit i boken ”Frisk av mat, LCHF från början” och i den engelska versionen ”Health through food”. Jag hade aldrig skrivit något förut innan jag började med bloggen Fet Hälsa och boken ”Frisk av mat”. Den svenska boken har har sålt i 5500 exemplar företrädesvis genom bloggen Fet Hälsa (samma som du läser just nu) men också via Adlibris och Bokus liksom via andra bokhandlare.

Jag blev till slut tvungen att starta ett eget bokförlag, FaM Scandinavia AB, ungefär som Jan Guillou, när han kände sig lurad av Bonniers. Att sälja sina egna böcker är inte så dumt eftersom jag har järnkoll på hur många som fått hälsoförbättringar av kostråden i boken. Folk som köpt boken skriver till mig och berättar om sina hälsovinster.

Jag undrar hur många landsting i Sverige som har siffror på hur många som blir hjälpta av sjukvårdens insatser? Jag har däremot siffror på hur boken Frisk av mat plus mina LCHF-utbildningar har hjälpt tusentals människor att förbättra sin hälsa.

Denna situation är ju helt sjuk att sjukvården med sina miljardkostnader och resurser faktiskt vet mindre om hur det gått för sina patienter än vad jag vet om hur det gått för hälsotillståndet hos mina bokköpare med mina, i jämförelse, minimala resurser.

smr_124422494 thumb_avocado 2014-10-03 08.28.19 images 2012-06-30 13.08.49

Ketogen kost LCHF fungerar!

Utan att darra på manschetten kan jag påstå att ketogen kost LCHF fungerar och hjälper till att stärka immunförsvaret i så hög grad att metabola sjukdomar läker sig eller alternativt blir avsevärt bättre. Det som händer är att den ketogena kosten angriper orsakerna till att inflammatoriska tillstånd uppstår. Sjukvårdens alternativ med kemiska tabletter, sprutor och operationskniven angriper inga orsaker alls utan lindrar bara symptom i bästa fall.

Här är en enkel formel för dig som vill använda ketogen kost LCHF för att stärka ditt immunförsvar. Ju sjukare (ju mer inflammerad) du är desto striktare bör du vara med den ketogena kosten. Själv har jag legat på 5 gram kolhydrater per 100 gram livsmedel i 7,5 år nu. Dessutom är formeln så att ju mer naturligt fett som du orkar stoppa i dig desto svårare får de inflammatoriska tillstånden att överleva. Därav bör du läsa mina artiklar om att nolla kolhydraterna och även göra detta med jämna mellanrum.

Jag vet inte om mitt eget fall är typiskt. Anledningen till att jag en gång började med LCHF var ett föredrag av Annika Dahlqvist. På den tiden hade jag fem svåra metabola sjukdomar och fick ett dödsbesked av min läkare. Jag var mycket skeptisk till en början, hur kan en kostomläggning hjälpa mig när det finns så fina och dyra mediciner? Under dessa 7,5 år fram tills nu har jag lärt mig att sjukvården knappt vet något alls om metabola sjukdomar och hur de uppstår. Ej heller hur de kan läkas och förebyggas. Däremot har jag lärt mig att sjukvården utgör en fantastisk lönande försäljningsorganisation för läkemedelsindustrin, allt bekostat med skattemedel.

2016-09-23-16-40-27 2016-07-07 10.20.55

Att jag nu vid 63 års ålder har lika bra eller t.o.m. bättre värden än jag hade som elitspelare i fotboll för 40 år sedan är förstås fantastiskt. Dessutom har jag lagt undan både mina läsglasögon och mina glasögon för att se på långt håll. Varför? Jo för att jag inte behöver dom. Mina inflammatoriska tillstånd i ögonen har läkt sig och mitt vänstra öga ser bra att läsa och mitt högra ser bra på långt håll. Ungefär som att sätta in kontaktlinser alltså fast på en naturlig väg. Min diabetes typ 2 är numera typ 0 liksom det otroliga att jag inte haft känning av kärlkramp på drygt 7 år trots att jag ätit stora mängder naturligt fett. Tvärtom mot vad sjukvården påstår alltså.  Jag har ingen ledvärk längre, ingen ”kronisk” bronkit och ingen prostatainflammation.

LCHF-utbildning och boken Frisk av mat!

Du kan lära dig mer om hur du stärker ditt immunförsvar. Du får kraft att både läka och försvara din kropp mot inflammatoriska tillstånd. Läs min bok ”Frisk av mat, utdrag ur boken och Mats LCHF-utbildning brev 1 av 12. Följ råden där så kommer du att bli angenämt överraskad över hur effektivt det är. Boken kostar 195 kr inkl. frakt och Mats LCHF-utbildning kostar 199 kr. I LCHF-utbildningen får du också tillgång till menyer, recept och handlingslistor samma som levereras med LCHF matkasse. Om du väljer att beställa bägge så stannar priset på 350 kronor. Boken ”Frisk av mat” finns även att beställa på engelska, ”Health through Food” till samma pris som den svenska boken!  Fyll i nedanstående kontaktformulär och berätta vad du vill ha så skickar jag tillbaka betalningsanvisningar. Ingen annan än jag ser dina kontaktuppgifter.

Bästa hälsningar,

Mats Lindgren

fethalsa.wordpress.com

lindgren.mats8@gmail.com

 

 

 

 

Skydda dig med ketogen kost och glöm inte det naturliga fettet!

september 23, 2016 kl. 12:43 e m | Publicerat i Okategoriserade | 1 kommentar
Etiketter: , , , , , , , , ,

2016-07-07 10.20.55

Video

Se videon ovan om ketogen kost mot cancer!

Se gärna ovanstående video från 2016 som jag fick av min vän Per! År 1900 fick 1 av 20 personer diagnosen cancer. 1940 fick 1 av 16 personer cancer. År 1970 fick 1 av 10 personer diagnosen cancer. År 2016 får 1 av 3 personer diagnosen cancer. Trots miljarder som satsas på cancervården så ökar cancerfallen exponentiellt dvs fördubblar sig själv snabbare och snabbare. Detta beror på enligt, min mening, alltmer sockerarter i maten och att vi äter mindre och mindre naturligt fett.

Knappt någon forskning alls sker kring kostens påverkan på vårt immunförsvar. Det är alltså kost som skapar inflammatoriska tillstånd i vår kropp som orsakar att immunförsvaret kraschar så att vi inte kan skydda oss mot cancer. Ett starkt immunförsvar har mycket lättare för att skydda oss mot cancertillväxt som ju alltid finns latent i kroppen. Ketogen kost med mycket naturligt fett i maten och lite kolhydrater skapar och underhåller ett starkt immunförsvar.

Du kan alltid boosta ditt immunförsvar med jämna mellanrum även om du tycker dig äta LCHF-kost. Pröva då t.ex. att nolla kolhydraterna med ägg och smör. Du kan även läsa mer om hur du boostar ditt immunförsvar i min bok ”Frisk av mat” avsnitt LCHF 2-5 

Jag fick ett mail från en kvinna vars man drabbats av prostatacancer trots att de tycker sig äta LCHF-kost. Här är problemet med att de flesta av oss är fettskrämda så mycket att vi inte ens är medvetna om det. Det är enkelt att ta bort kolhydraterna men svårt att ersätta med naturligt fett som smör, kokosfett och olivolja. I strikt LCHF-kost ska du äta 60-80 procent naturligt fett. Då kan man vara säker på att där inte bildas inflammatoriska tillstånd i kroppen pga överskott av blodsocker. Som komplement till att nolla kolhydraterna är att fasta regelbundet. Då kan man vara säker på att kroppen/levern börjar tillverka ketoner för att kroppen ska få tillräckligt med blodsocker. Att vara i ketos innebär att kroppen bara tillverkar exakt den mängd blodsocker som cellerna behöver. Inget överskott av blodsocker som kan föda cancerceller alltså.

Cancervården idag är generande tillrättalagd för att läkemedelsindustrin ska tjäna så mycket pengar som möjligt. Så även diabetesvården liksom behandling av andra metabola sjukdomar. Prognosen för cancerutvecklingen är att 1 av 2 personer drabbas av cancer inom en 10-års-period. Du eller jag alltså!! Vi har känt till sedan 1926 att cancerceller enbart kan överleva på glukos (överskott av blodsocker) men inte på ketoner (blodsocker som tillverkas av levern). Mannen som upptäckte detta hette Otto Warburg och fick även ett Nobelpris 1931.

Jag har under mina sju år med bloggen Fet Hälsa aldrig träffat på någon cancerpatient som fått relevanta kostråd. Istället har man blivit uppmanad av sjukvård och läkare att äta mer kolhydrater (socker) för att man inte ska gå ner i vikt.  Det är genant okunniga kostråd som förvärrar och ökar cancertillväxten.

Karta över den röda diabeteszonen!

Map-of-red-zone

Min vän diabetesprofessorn från Kina menar att vi i Sverige ligger ganska bra till när det gäller utvecklingen av diabetes typ 2. Annat är det i den röda diabeteszonen som sträcker sig från Kina, Indien till Arabländerna. I den röda zonen räknar man med att nära 20 % av befolkningen lider av diabetes typ 2. Alla förstår ju att ingen sjukvård i världen kan klara detta.

LCHF-utbildning och boken Frisk av mat!

Du kan lära dig mer om hur du stärker ditt immunförsvar. Du får kraft att både läka och försvara din kropp mot inflammatoriska tillstånd. Läs min bok ”Frisk av mat, utdrag ur boken och Mats LCHF-utbildning brev 1 av 12. Följ råden där så kommer du att bli angenämt överraskad över hur effektivt det är. Boken kostar 195 kr inkl. frakt och Mats LCHF-utbildning kostar 199 kr. I LCHF-utbildningen får du också tillgång till menyer, recept och handlingslistor samma som levereras med LCHF matkasse. Om du väljer att beställa bägge så stannar priset på 350 kronor. Boken ”Frisk av mat” finns även att beställa på engelska, ”Health through Food” till samma pris som den svenska boken!  Fyll i nedanstående kontaktformulär och berätta vad du vill ha så skickar jag tillbaka betalningsanvisningar. Ingen annan än jag ser dina kontaktuppgifter.

IMG_0040 Both

 

 

 

 

Psoriasis botas med ketogen kost!

juli 23, 2016 kl. 8:53 e m | Publicerat i Okategoriserade | 5 kommentarer
Etiketter: , , , , , , , , ,

2016-07-07 10.20.55 Detta inlägg får gärna delas.

Häromdagen träffade jag en kompis som jag inte sett på länge. Jag visste att hon ätit LCHF-kost mot eksem-liknande besvär som hon haft. Nu berättade hon att hon blivit frisk från psoriasis som hon haft under lång tid. Hon visade t.o.m. hur utslagen försvunnit. Hon menade att det var LCHF-kostens förtjänst. Varje gång jag får höra en liknande historia tycker jag att det är lika fantastiskt, frisk av mat!! Jag har hört tusentals liknande historier genom årens lopp antingen via Fet Hälsa-bloggen eller via LCHF matkasse eller via mina böcker. Folk blir friska från sina ”folksjukdomar” ,från metabola sjukdomar, med hjälp av en kost rik på naturligt fett och lite kolhydrater.

Min kompis med psoriasis var osäker på om hon vågade fortsätta med LCHF-kosten eftersom hennes läkare menade att hennes kolesterol var för högt. Han menade att detta berodde på LCHF-kosten. Jag tog mig för pannan naturligtvis, för vilken gång i ordningen vet jag inte. Ännu en läkare som inte vet att kolesterol är kanske det viktigaste vi har som en komponent i immunförsvaret. Låt kolesterolet vara okunniga läkare. Jag vet ingen yrkesgrupp som är mer överskattad än läkare. De skriver ut statiner, kolesterolsänkande medicin, på löpande band påhejade av läkemedelsindustrin som tjänar grova pengar. Människor som äter statiner blir sjuka av det.

Det viktiga var alltså inte att min kompis blivit av med psoriasis utan att hon hade högt kolesterol!???

Frågan är då vad min kompis ska tro på. Ska hon tro på att hon faktiskt tillfrisknat och blivit av med sin psoriasis tack vare LCHF-mat eller ska hon tro på de vita rockarna som leker Gud Fader. Fortsättning lär följa.

Någon har frågat hur det går för Christina som har ALS och äter LCHF-kost. Hon brukar också blogga på Fet Hälsa-bloggen. Christina hänger i men är lite sämre. Snart kommer det ett inlägg från henne.

Mannen som skänkte två miljarder till alternativ cancerforskning!

För någon vecka sedan pratade jag med Bengt Sjöberg. Han har skänkt två miljarder kronor av sin förmögenhet till alternativ cancerforskning. Han äter nu LCHF-kost och använder min bok ”Frisk av mat” och ”Mats LCHF-utbildning brev 1 av 12.” som ledsagare. Bengt har långt framskriden cancer i bägge lungorna trots att han inte dragit ett bloss i hela sitt liv. I stället för två cancertumörs har han kanske 19-20 stycken cancertumörer i lungorna. Han kämpar en kamp för livet så klart och har även börjat med kolloidalt silver tillsammans med den ketogena kosten. Sjukvården och läkarna jagar honom och vill naturligtvis komma åt miljarderna. Det är verkligen inte lätt för Bengt att behålla sin integritet samtidigt som han kämpar för sitt liv.

smr_124422494  images

Nolla kolhydraterna!

Om jag var Bengt Sjöberg och hade den typen av cancer som han har skulle jag, med den kunskap som jag besitter idag, nolla kolhydraterna och äta äggdiet med smör som ett försök att svälta ut sockerbränslet för cancertumörerna. Det räcker antagligen inte med vanlig LCHF-kost för Bengt Sjöberg. Om han äter fyra kokta ägg tre gånger o dagen tillsammans med 50 gram smör så får han i sig en halv kolhydrat vid varje måltid. Denna diet skulle han kombinera med kolloidalt silver. Jag menar att han behöver äta på detta sätt i kanske tre månader för att cancertumörerna ska ge vika. Det kanske ändå inte räcker men jag hade gjort ett försök.

Jag känner till en person med cancer i lungorna som gjort något liknande som jag vill att Bengt Sjöberg ska göra. Han fick sex månader av läkaren när man upptäckte tumörer i bägge lungorna. Han började googla på nätet om det fanns någon möjlighet att göra något. Han hittade ketogen kost, LCHF, och idrottsman som han var så var han extremt noggrann med att äta just en strikt ketogen kost. Sex månader senare var han på återbesök till läkaren och vid röntgen så fann man inga tumörer alls i lungorna längre.

Tyvärr är det inte lätt för Bengt Sjöberg att fatta beslut. Å ena sidan finns hela sjukvården med läkare, professorer och läkemedelsföretag. På andra sidan finns jag och andra som förordar alternativ men om han tror på oss är svårt att säga.

Min förhoppning är ju att Bengt Sjöbergs donation av två miljarder kronor till sin egen stiftelse ska leda till mer forskning om hur en alltför kolhydratrik kost orsakar och föder metabola sjukdomar inklusive cancer. Frågan är bara om Bengt Sjöberg får uppleva detta själv. Jag hoppas verkligen detta. För hans donation kan verkligen göra skillnad. Han, Bengt Sjöberg, kommer snart och hälsar på mig och Maggan i Lycke. Vi får hoppas att vi kan ha en givande diskussion.

LCHF-utbildning och boken Frisk av mat!

Du kan lära dig mer om hur du stärker ditt immunförsvar. Läs min bok ”Frisk av mat, utdrag ur boken och Mats LCHF-utbildning brev 1 av 12. Följ råden där så kommer du att bli angenämt överraskad över hur effektivt det är. Boken kostar 195 kr inkl. frakt och Mats LCHF-utbildning kostar 199 kr. I LCHF-utbildningen får du också tillgång till menyer, recept och handlingslistor samma som levereras med LCHF matkasse. Om du väljer att beställa bägge så stannar priset på 350 kronor. Boken ”Frisk av mat” finns även att beställa på engelska, ”Health through Food” till samma pris som den svenska boken!  Fyll i nedanstående kontaktformulär och berätta vad du vill ha så skickar jag tillbaka betalningsanvisningar. Ingen annan än jag ser dina kontaktuppgifter.

IMG_0040

Ha en fortsatt trevlig sommar hälsar

Mats Lindgren

 

5 inlägg om hur du blir frisk av mat!

maj 14, 2016 kl. 2:54 e m | Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar
Etiketter: , , , , , , , , ,

En smärtsam insikt!

Brev till Nyhetsmorgon på TV4!

Kronisk smärta kopplad till inflammation!

Nolla kolhydraterna, medicin mot inflammatoriska tillstånd!

Läk din prostatainflammation själv!

images

I Pingst-helgen vill jag bjuda på lite läsning som kan göra skillnad. Faktiskt skillnad mot att vara sjuk eller frisk. För dig som fortfarande tvivlar på den ketogena kostens läkande kraft så finns här i inläggen ovan övertygande fakta. På Google söker många män för prostatabesvär. Ord som ont i pungen, ont i ryggslut och ont när man kissar är sökord på Google och så hamnar man på min blogg Fet Hälsa. Läk din prostatainflammation själv genom att ändra till strikt ketogen LCHF-kost. Det fungerar och det funkar utan mediciner och värktabletter, bara ren och naturlig mat.

Fri från värk!

När Jenny läste om att man kan nolla kolhydraterna för att boosta immunförsvaret så gjorde hon just det. Tre veckor senare skrev hon till mig och berättade att hon inte vågade sluta med ägg och smör. Hon var rädd för att värken och menssmärtorna skulle komma tillbaka som hon haft i 20 år. Jag tycker att man ska köra äggdieten två dagar och därefter vanlig LCHF-kost. Så kan man hålla på några gånger i månaden. Kroppen läker sig och immunförsvaret får en riktig boost åt rätt håll. Men Jenny höll på i tre veckor och blev på köpet smärtfri.

Att våra folksjukdomar  är kopplat till socker/kolhydratrik kost och för lite naturligt fett i maten är otvetydigt sant. Det finns ingen tvekan om att det är på det sättet. Därför kan du själv läka din kropp på ett häpnadsväckande sätt med ketogen kost LCHF.

DSC04400      Both

Följ med på resan!

Läs mer om nyemission i FaM  och om hur Frisk av mat och Mats Lindgren ska ut på en spännande resa till Kina och USA och många fler länder. Du kan få hänga med på resan.

Hjälp dig själv till ett starkt immunförsvar!

Det bästa sättet att ta reda om det fungerar för dig är att pröva själv. Du får en röd tråd att följa och en fungerande förklaringsmodell genom min bok ”Frisk av mat” och Mats LCHF-utbildning. Boken kostar 195 kr inkl. frakt och Mats LCHF-utbildning kostar 199 kr. I LCHF-utbildningen får du också tillgång till menyer, recept och handlingslistor samma som levereras med LCHF matkasse. Om du väljer att beställa bägge så stannar priset på 350 kronor. Boken ”Frisk av mat” finns även att beställa på engelska, ”Health through Food” till samma pris som den svenska boken!  Fyll i nedanstående kontaktformulär och berätta vad du vill ha så skickar jag tillbaka betalningsanvisningar. Ingen annan än jag ser dina kontaktuppgifter.

IMG_0040

« Föregående sidaNästa sida »

Blogg på WordPress.com.
Entries och kommentarer feeds.

%d bloggare gillar detta: