Fet Hälsa

Muskulös utan träning med LCHF!

Idag ska jag ta upp två saker som jag upplever som fantastiska resultat med hjälp av LCHF-kosten. Det ena är att jag känner mig muskulös, vältrimmad utan att träna!? Jag har också fått en hel del kommentarer som att, ”du tränar väl på gym”? Det var nog ett år sedan som jag var på gym så man kan inte säga att jag tränar på gym. Det har också varit dåligt med hockey-bockey denna säsong så den träningen kan jag inte heller skylla på. Den enda träning  jag får, i nuläget, är en och annan golfrunda. Då är frågan hur man kan känna sig muskulös och även att andra påpekar detta utan att jag tränar? Jag har visserligen tränat en hel del tidigare och kommer förhoppningsvis att ta upp det igen.

Förklaringen måste vara att långvarigt ätande av LCHF-kost med mycket fett och lite kolhydrater håller kroppen i trim utan alltför mycket träning. Att jag känner mig mer ”deffad” har kommit under det senaste året. Kan det vara så att kroppen vågar lita på att jag håller mig till LCHF-kosten nu och därför vågar släppa lite på underhudsfettet? Det är inte så att jag varit tjock men nu på senare tid känner jag att musklerna har blivit mer ”definierade” än tidigare. Tilläggas kan att jag är van vid en ganska strikt LCHF-kost. De enda kolhydrater jag petar i mig är ovanjordsgrönssaker. Berätta gärna om du har liknande erfarenheter som mig?

Här hittar du både text och musik till Rocka fett.

Dessutom hittar du videon där liksom ackorden för dig som gillar att spela till!

Rösten har fått större omfång!

Nästa stora upplevelse av hälsovinster på senare tid, under de sista 1,5 åren, är att mitt omfång på sångrösten har blivit avsevärt större. För mig som spelat och sjungit i olika sammanhang under större delen av mitt liv är detta en omtumlande upplevelse. Jag kan alltså ta både lägre bastoner och högre diskanttoner utan att rösten spricker. Jag kanske kan tipsa Carola om detta eller varför inte Per Gessle? Tidigare har man alltid sagt att det är viktigt att träna rösten regelbundet för att bibehålla den. Nu kan man lägga till att kosten också påverkar. Jag har inte hört om att andra upplevt att röstomfånget förbättras förutom en operasångare som berättade att han upplevde att omfånget på rösten förbättrades med LCHF. Skriv gärna och berätta om ni upplevt något liknande!

Ett försök till förklaring!

Jag har länge trott att vi förväxlar ålderskrämpor med kolhydratförgiftning/kroniska inflammationer. Då, tidigare när jag var kroniskt inflammerad i hela kroppen, trodde jag själv på att många av mina krämpor var helt naturliga till följd av min ålder. Idag har jag en annan åsikt. Tidigare med två-tre toalettbesök per natt var man inte så kaxig men alla i min omgivning förklarade att det är väldigt vanligt och fullkomligt naturligt. Idag går jag aldrig upp på natten för toalettbesök om jag inte råkar vakna av andra skäl.

Kolhydratförgiftning!

Vad är kolhydratförgiftning? Ja, det är ju ett nytt begrepp som inte har definierats ännu. På ett sätt är det ofta kopplat till ålder eftersom många, efter idogt ätande av kolhydrater, tror att de fått åldersbesvär på olika sätt. Istället kan det vara så att blodkärl och vener har börjat få förträngningar eftersom det finns gott om föda för vissa bakterier via det söta blodet. Förträngningarna bidrar till att blodet cirkulerar sämre och det kan ge en rad olika besvär som t.ex. värk m.m.

Om man å andra sidan ser till mina egna hälsovinster där jag så att säga blivit ”yngre” så är min förklaring följande; Mina kärl har läkt sig eftersom det numera inte finns mer glukos i blodomloppet än vad cellerna behöver i form av bränsle. Bakterierna som skapar förträngningar i blodomloppet har tagit ett steg tillbaka och ingår numera i en ämnesomsättning som är i balans. Det finns inget att äta för dessa ”obalanserade” bakterier. Immunförsvaret har, tack vare bättre blodcirkulation, blivit avsevärt starkare och därför är jag numera nästan aldrig sjuk eller förkyld, peppar, peppar.

Vad har detta med bättre sångröst och ”deffade” muskler att göra? Att dessa hälsovinster kommit på senare tid tror jag beror på att kroppen, numera, vågar lita på att jag håller kroppen i balans via rätt kost. Det finns inget bränsle(sött blod) för bakterier som kan skada blodcirkulationen. Alltså har även mina ”inflammationer” i lungor och luftstrupe läkt sig.

Summa summarum är att du som ännu inte upplevt hälsovinster som du hoppats på med LCHF-kosten måste kanske hålla ut lite till. Det kan vara en stor belöning som väntar.